冬天如何預防腦梗、心梗？遠離三樣物，常飲二種水，做好一件事

冬天如何預防腦梗、心梗？遠離三樣物，常飲二種水，做好一件事

冬天的時候氣象很冷，容易引起血管收縮引起痙攣，誘發心血管的疾病，並且氣象寒冷的時候，人們的運動量也會減少很多，所以體內的血液循環也會減慢。還有很多的人在冬天喝水少了，排汗也少水分不足，血液粘稠度增加，也容易形成血栓，發生腦梗和心梗的幾率增加，所以進入冬天要警惕腦梗心梗的發生。

入冬後，不想腦梗心梗，遠離三物

1、濃肉湯：冬天的時候，很多人都覺得應該要進補了，這沒有什麼錯，但是一定要注意少喝一些濃肉湯，一般情況下這種湯裡面的鹽分比較多，不適合血液的健康，另外膽固醇和脂肪也很高，尤其是那種濃白色的肉湯不利於血管的健康，所以想要預防心血管疾病就應該要少喝牛肉湯，多吃一些清淡的蔬菜湯菌湯，效果會更好。

2、 鹹菜：鹹菜是餐桌上常見的食物，特別是老年人喜歡用鹹菜下飯，鹹菜中的鹽分特別高，吃了太多的鹽無疑就是為自己的血管埋下了隱患。尤其是高血壓的人，一定要遠離鹹菜。

3、油炸食物：油炸的食物，雖然味道不錯，深受很多人的喜歡，但是油在經過高溫加熱後會產生變化，對於身體的健康特別不適合，並且油炸的食物太油膩，會導致血液粘稠過高。血液流動緩慢，讓血管堵塞變硬增加血管的負擔，所以油炸食物要少吃。

入冬後，不想腦梗心梗，常飲二種

1、溫開水：多喝溫開水能夠為身體及時補充水分，稀釋血液的粘稠度，減少血栓的形成，清理血管的作用，一般喝四十度左右的溫開水最適合，並且還有清腸道的作用，所以每天都養成主動喝溫水的習慣，並且要喝慢一點，不要喝得太急太多。

2、淡茶水：淡茶水也是稀釋血液效果非常好的飲品，而且茶水裡面還有幫助排毒降脂，改善血管健康的物質。在寒冷冬天，泡一杯熱茶放到手裡可以暖身驅寒，喝進去還能夠養生一舉多得何樂而不為呢？

推薦：用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，把這三種搭配在一起，用溫開水沖泡成茶水，效果非常不錯。荷葉具有降低膽固醇和改善血液濃度的作用，特別是降血脂，效果非常明顯。小葉苦丁就具有改善動脈硬化的效果，而蒲公英可以降血清，如果把這三種搭配起來泡成水喝，不僅能清理血管，還可以幫助人體排出毒素。

入冬後，不想腦梗心梗，做好一件事

1、穩定好自己的血壓，因為高血壓就是腦梗發生的重要原因之一，所以剛進入冬天之後，控制好自己的血壓才是重中之重。平時應該要定期檢測自己的血壓，每天早上和晚上這兩個血壓的高峰期時段都要檢測一次，而且每次最好測量三遍，一次測量完之後等兩分鐘再測，取三次的平均值才準確。在測血壓半個小時前不要做劇烈的運動，情緒平緩、不要喝咖啡，吸煙等等這些事情，以免影響到測量的結果。

冬天的時候氣象非常寒冷，寒風吹來血管容易受到刺激，所以血壓也會跟著不淡定，所以當寒潮來襲的時候，首先就要做好防寒保暖的工作，及時添加衣服才是關鍵，並且衣服不適合太緊材質要選擇舒服輕便的，不要選過厚重又不保暖的衣服，出門的時候戴好帽子圍巾等等，還可以帶上口罩，以免減少寒風直接吸入嘴裡面，對人體的傷害。口罩的選擇應該要以透氣為主。