劉雯大秀馬甲線「炫腹」，3組鍛煉核心肌肉群運動練起來

夏季到了，想要跟國際超模劉雯一樣秀出馬甲線「炫腹」，這三組鍛煉核心肌肉群你可別錯過了！今天小編給大家分享的瘦身運動，幫你擺脫掉肚子上的贅肉，輕鬆變身「小腰精」！愛美的你可別錯過了，一起運動起來吧

STEP 1：

雙手彎曲手肘撐在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態腳尖點地，身體與腿部成直線，臀部不要過高抬起也不要壓太低，每天堅持30秒左右，鍛煉核心肌肉群。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手扶著兩邊耳邊，雙腿膝蓋抬起，肩部到腰部左右扭動，左手肘觸碰右腿膝蓋，然後反方向重複動作為1組，每天堅持20組動作。

STEP 3：

同樣是平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，雙手扶著兩邊耳朵，利用腹部的力量使膝蓋往身體方向提拉，雙手手肘盡量嘗試觸碰膝蓋，每天堅持20組動作即可。

別小看這三組動作，幫你輕鬆get到劉雯同款馬甲線，今夏變身「小腰精」，跟劉雯一起秀出馬甲線吧！愛美的你還等什麼？趕緊一起運動起來吧！

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm