AB楊穎生理期被嘲玩不起？這3組放鬆瑜伽呵護痛經期的你

在最近一期的《奔跑吧》中，Angelababy楊穎因為玩遊戲期間觸犯遊戲規則卻沒被成分，被嘲「玩不起」，後來深夜通過網上回應是因為在生理期。其實生理期的時候，特別是經痛，特別痛苦。

今天小編給大家分享3組能夠緩解生理期痛的瑜伽，幫你趕走「大姨媽」的煩惱，喜歡文章的朋友們可別錯過了，趕緊跟小編一起get起來吧！

STEP 1：

首先第一組放鬆瑜伽動作，雙腿打開成一字馬狀，腿部盡量保持伸直狀態，雙手往前伸，身體跟著往下爬，直到身體都貼著地面，每天堅持5組深呼吸即可。

STEP 2：

第二組放鬆瑜伽，首先雙腿打開與肩寬，跪坐在瑜伽墊上，雙手手肘貼著膝蓋，雙手交疊，額頭抵在手背上，做5組緩慢的深呼吸即可。

STEP 3：

第三組放鬆瑜伽，首先雙腿反向盤坐，上半身深呼吸往後仰，直到背部能夠貼著地面，雙手手臂墊在頭上，保持5組深呼吸即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm