國外網紅都在get的3組普拉提，跟著練馬甲線就離你不遠了

夏季到了，想要變身「小腰精」一起來「炫腹」秀出馬甲線？不如來試試這三組普拉提吧，國外的健身網紅門都在get，消脂刮油，幫你輕鬆甩走肚子上的贅肉和脂肪。愛美的你快跟著一起往下看吧！

今天小編給大家分享3組簡單的瘦腰運動，只要你每天堅持做，馬甲線、小蠻腰和平坦小腹就離你不遠了！趕緊趁著夏季練起來吧！

STEP 1：

坐在瑜伽墊上，雙腿併攏腳跟點地，身體成45度，雙手往左右擺動，肩部和上半身都跟著擺動，每天運動60秒後換邊重複動作即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手手掌合十在胸前，右腿彎曲膝蓋，上半身坐起左手手肘觸碰右腿膝蓋，再恢復平躺狀態，運動60秒後換邊重複動作即可。

STEP 3：

雙手伸直撐在瑜伽墊上，雙腿併攏保持伸直狀態，腳尖點地，成下犬式狀，右腿膝蓋往前伸，觸碰手臂，身體跟著往前傾，運動60秒後換邊重複動作即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm