糖尿病人並非不能吃肉，三種肉是控糖好手，糖友或可以放心吃

糖尿病是現在比較常見的一種疾病，我們現在的生活條件好了，飲食比較豐富，所以很多人可能會管不住嘴，就容易患上糖尿病。患上糖尿病還是比較痛苦的，為了穩定血糖，對於飲食的控制會比較嚴格，甚至說肉類也是要控制的。若是不注意總吃的話，對於控制血糖是非常不利的。

以下兩種肉類是升糖幫凶，糖尿病人需要少吃

醃製的肉類

醃製的肉類雖然好吃，但是一種比較不健康的食物，不只是糖尿病人不太能吃，即使是血糖不高的人也要少吃。醃製的肉類在醃製的過程中，為了保鮮和調味，往往會加入很多的鹽、糖和油，味道變好了，但是常吃對於健康卻是有非常多的負面影響的。

醃製的肉類的含油量和含鹽量比較高，若是糖尿病人吃了，會造成血脂和血壓的升高，導致血液變得粘稠，血管的彈性下降，對於血糖也是非常不利的，並且常吃醃製的肉類會影響糖尿病人胰島素的分泌，胰島素對於穩定血糖是最為重要的一種因素，所以糖尿病人最好不吃醃製的肉類。

燒烤的肉類

馬上夏天就要到了，又到了擼串的季節，很多人都迫不及待的想要去約上一群朋友去路邊的燒烤攤，吃點烤肉喝點啤酒，非常的愜意，很多人對於燒烤可以說是非常的喜愛。

但是對於糖尿病人來說，烤肉還是別吃了。路邊吃的烤肉在烤之前都是要醃製之下，以便入味的，醃製的過程免不了放很多的調料，像油鹽糖都是無法避免的，吃進人體對於血管是有很大的負擔的，吃了非常容易升高血糖。並且烤肉總是要放在炭上面烤的，這個過程中會有很多致癌物質附著上面，對於身體的健康危害非常大，還會影響胰島素的分泌，是非常不適合糖尿病人吃的。

糖尿病人適合吃什麼肉？

魚肉

魚肉是非常健康的一種肉類，魚肉的蛋白質含量高而脂肪含量很低，對於糖尿病人來說，常吃點魚肉的話，能夠滿足身體蛋白質的需求量，保證營養。另外魚類的脂肪酸有助於糖友穩定血糖，降低膽固醇，從而減少一些併發症的出現。

兔肉

雖然魚肉健康，但是很多人可能還是喜歡吃四條腿的動物，不妨就吃點兔肉。我們都知道兔子比較喜歡吃草，因此兔子肉是所有肉類裡面脂肪含量和膽固醇含量最低的，並且蛋白質含量比較高，所以比較適合糖友們吃。

烏雞肉

雞肉本身就比較適合糖友吃，其中烏雞尤其適合。烏雞雖然長得難看，但是蛋白質和維生素都比普通的雞肉高，常吃烏雞還能夠降低膽固醇，對於穩定血糖也是很有幫助。常吃烏雞的話，也能夠幫助糖友提高提抗力，改善骨質疏鬆的情況，對身體比較溫補。

糖友們其實並非不能吃肉，除了以上三種選擇，還可以選擇其他一些脂肪含量少，蛋白質含量多的肉，像是鴨肉等，但是對於豬肉這種脂肪含量高的肉要盡量少吃，即使吃也要吃瘦肉，少吃肥肉。

另外吃肉的時候要注意少放調料，不能不僅放糖，還要少放油鹽。烹飪方法也是多要用清蒸和清蒸，像是紅燒等烹飪方式的肉類，是不適合糖友吃的。

通過以上，相信糖友對於能吃什麼肉和不能吃什麼肉都有了一個了解了。雖然控制飲食比較痛苦，但是為了糖友的健康來說，還是一定要注意的，避免血糖升高，影響身體的健康。