三伏天的「祛濕王」，沒事多吃點，15天排出體內20年濕毒寒氣

三伏天的「祛濕王」，沒事多吃點，15天排出體內20年濕毒寒氣

現在濕氣已經影響到人的身體健康了，特別是三伏天，濕氣更是一個大問題。不僅影響讓你身體肥胖，還會影響精神和食慾都不振；同時也會導致身體水腫變得虛胖。其實通過飲食可以調節濕氣，現在就來看看有哪些食物吧。

夏季實際上是一年四季當中最難養生的季節，但生薑就是很好的祛寒濕物，配伍得當，能保一年身體安康。薑加醋健脾胃促消化，做法：將鮮薑切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天后便可食用。用醋泡薑能更好地調理脾胃，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用，還能有效排毒祛濕。

土茯苓的主要功效就是祛濕，清熱解毒。湯裡加的赤小豆和雲苓均是夏天袪濕湯的必備材料。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

扁豆"是一種非常好的健脾祛濕食物，扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆瘦肉湯：把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生薑切片；把處理好的食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲1-1.5小時，加入適量食鹽便可。