天然的「祛濕王」，每天吃一點，濕毒排乾淨，大肚子也沒了！

濕氣是什麼？

濕氣是水液代謝的產物。濕氣屬陰寒、易損陽氣，性粘滯，很難去除。濕氣分為外濕和內濕。外濕是因外界氣候所致，因此沿海地區的人體內多濕。

內濕則是脾虛的結果。脾胃虛弱，吃入的食物不能被很好運化，集聚在體內就形成了濕氣。脾虛導致濕氣，濕氣使脾虛更嚴重，這樣就成了惡性循環。

一分鐘自測體內是否有濕：

（1）早上起來上完廁所之後看下大便的形狀，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那麼體內的濕氣就比較重了。

（2）刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內濕邪作祟了，舌苔越黃說明濕邪越厲害。

（3）刷牙時總感覺噁心乾嘔，嗓子裡面總有東西——絲絲拉拉、不乾不淨。

（4）早上到了該起床的時間卻還是會覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈，這是說明你的濕氣比較重。

濕氣作為六邪之一，對身體的影響太大，還可能影響到身體免疫力，濕氣越重，免疫力越低，為此，人們會說濕邪在，百病在；濕邪除，百病無。由此可見，濕邪還是很危險的。夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會偏高，這對於本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。如果體內濕氣重，就得排毒祛濕。天然的「祛濕王」，只要每天吃一點，濕毒排乾淨，小肚腩也平了！

檸檬茶

濕氣總是困擾著很多人，每天起來都會發現整個人腫脹了起來，所以濕氣也是阻擋瘦身的一個原因，濕氣越重體重越重，每天早上沖泡上一杯，可以讓你無濕一身輕。檸檬茶有一股淡淡的酸酸的味道，喝起來清爽易上口，味道棒棒的，喝著口感不錯、有很明顯的降脂燃脂作用，輕鬆瘦掉大肚腩。

玉米須茶

玉米須茶能起到去除體內濕氣、清熱解毒的作用。在夏天氣象炎熱,玉米須煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。 具體做法可將乾玉米須10～15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變溫時飲用。每日三餐前各飲一大杯,可祛濕降脂減肥。

調味料祛濕

薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

紅豆薏米水

薏米紅豆煮水主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。是祛濕健脾的聖品。當然，它還可能防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟，使皮膚光滑。

五花祛濕茶

材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

做法：將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。