夏日肌膚美白的小細節

美白肌膚要從細節做起，在生活中注意以下幾點，就可以享受美白：

（1）減少紫外線照射。盡量避免在夏季早上10點至下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

（2）外出前作好防護措施。外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。晴天外出時，應塗防曬品，防曬品使用間隔時間約為2～3小時。游泳時更應當防曬，應使用防水且防曬指數較高的防曬品。從事完戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡並擦拭全身，最後全身都塗抹護膚露。

（3）曬後修復。暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷的皮膚以減緩局部燥熱，切勿用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生，甚至引起皮膚髮炎。曬後還可取用家中鮮蘆薈或者西瓜皮涼敷肌膚，有鎮定和美白的作用。外出時，手臂、腳、頭頸等外露肌膚，因為直接被陽光暴曬，所以都應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點的形成，特別是可以防止中年以後過早生成「老年斑」。

（4）多喝水。水是美容聖物，早晨醒來空腹喝杯涼白開，美容效果明顯。晚上睡前1小時也喝一小杯水，可有效防止皺紋生成。

（5）多吃含維生素C的蔬菜水果。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等，因為它們含有大量維生素C，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進肌膚免疫力。

（6）充足睡眠可保持肌膚柔嫩光潤。壓力、疲勞以及心情不佳都會對皮膚造成極大傷害，多聽音樂，放鬆身心，不但能有效緩解生活壓力，也是美白的好幫手。

（7）少抽煙、少喝刺激性飲料，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都有助於抑製黑色素沉著和雀斑的生成。