「心理健康100問」老年癡呆症有哪些表現？如何預防？

剛剛過去的9月21日是國際阿爾茨海默日，今年的主題是「記憶3秒鐘」，含義是指世界上每3秒鐘就有人被新診斷為阿爾茨海默病，也就是我們常說的「老年性癡呆」。

數據顯示，在我國，老年癡呆症患病人群約1000萬，平均每年有30萬新發病例。中國有上千萬個有癡呆老人的家庭，每一個癡呆老人的背後都是一個不堪重負的家庭，罹患這個病就像是一場考驗人類心靈的巨變。

阿爾茨海默病（AD），是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。在日常生活中，我們看見的忘記自己是誰的，或不認識家裡人/身邊人的，或行為就像一個孩子的，或出門忘記回家的路的……都是老年癡呆的表現，在臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視太空技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特徵，病因迄今未明。雖然無數醫學人士一直在努力，但這個病迄今為止，不能逆轉不能治癒。

隨著我國人口老齡化的到來，老年癡呆症對我們工作和生活的影響越來越大，所以怎樣預防和治療老年癡呆變得越來越重要。

每天營養攝入要均衡，不要高脂肪或者太鹹，避免血管硬化，科學家研究，有一部分的老年癡呆會由動脈硬化引起的，因此飲食要注意，避免血管硬化可以減少病發。

盡量不要接觸鋁製的餐具

很多醫學檢驗結果表明，患過癡呆症的人，腦子裡鋁的含量會比一般的人多出4倍，身體裡鋁含量越高，就越容易得老年癡呆。不過現在看來，鋁器皿在日常生活中越來越少了，記得小時候有鋁鍋、鋁臉盆、鋁杯子、鋁筷子……

經常用腦

俗話說：活到老學到老，要經常用腦，讓腦子一直在活動的狀態，開展一些動腦類活動，有意識地加強記憶，如經常讀書看報、學習外語、玩益智小遊戲、下棋、寫字、唱歌、適時打打撲克麻將等；也可以有意識地在晚上回憶一天的經歷。

適量的補充必要維生素

隨著年齡的加大，老年人身體的營養流失比年輕人來的快，所以需要多補充，尤其是維生素，多補充維生素可以保護腦細胞的病變，防止老年癡呆的發生。

多聽歌，多做手指的細緻活動

根據專家研究，多聽歌，多做手指活動，如手工藝、編織、剪紙、旋轉鋼球以及使用手指撥彈樂器等，可以刺激腦活躍，會讓身體的腦波荷爾蒙以及血液流通都活躍起來。如等；

加強體育鍛煉

進行一些自己喜愛的、力所能及的運動，如慢跑、游泳、爬山、打太極、做健康操等活動，加快身體的血液循環活躍大腦，有利於大腦的保護。

戒煙戒酒，起居規律

保證充足的睡眠，因為在人體睡眠的時候，腦脊液會增加，而大腦所產生的廢棄物和蛋白等是通過腦脊液排出大腦。

在醫生指導下用藥

可以在專家醫生的囑咐和指導下根據自己身體的情況吃一些補藥，補充身體的激素，但千萬不要自己亂吃。

最後小編希望大家都能夠遠離疾病，健康生活！