每7秒就有一個人被確診為老年癡呆、阿爾茨海默病該如何預防？

公開日: 2018-10-03

隨著年齡的增長，大腦的功能會漸進性下降。壞蛋白會沉積的越來越多，對神經元和神經突觸造成破壞，至使大腦功能產生退化。阿爾茨海默病（老年癡呆症），是導致中老年人認知功能障礙的最常見疾病之一，是發生在老年期及老年前期的一種原發性退行性腦病。老年癡呆一旦發生是無法治療的，但是我們仍有很多方法可以預防、推遲它的到來。在了解如何預防阿茲海默病前，我們先來看看下面這組數據：

我國老年癡呆症患者數量已接近800萬。
65歲以上的老人患病率是6.6%。
年齡每增加5歲他的患病機率就會增加一倍。
老年癡呆的患者女性多於男性（女∶男為3∶1）。
65歲以前發病者，稱早老性癡呆。
65歲以後發病者稱老年性癡呆。

家裡一旦有老人得了阿爾茨海默病（老年癡呆症），對整個家庭的影響可謂是非常巨大的。所以提前預防非常重要，美國國立衛生研究院下屬的國立老年研究所對於預防阿爾茨海默病，提出了以下建議：

每天曬15分鐘太陽。
經常運動。
常吃水果蔬菜豐富的健康飲食。
多和家人朋友相處。
做些以前不擅長做的事，保持頭腦活躍狀態。
保持健康體重。
不吸煙、不酗酒
治療疾病、控制2型糖尿病。
保持血壓和膽固醇在正常水準。
治療抑鬱，保持心情愉快。
規律作息、保證足夠的睡眠。

雖然阿茲海默病目前尚無法治癒，但一旦發現父母有阿爾茨海默病的前兆，應該儘早接受正規治療，一方面，患者可以被給予緩解癥狀的藥物來改善生活品質，另一方面，進行體力活動、採取良好的飲食和優化其他藥物的劑量可以優化患者的認知能力。