微博上的胸肌一哥，太猛了吧！

感覺現在的女人真是越來越難做了，以前經常聽說要提防閨蜜搶男友，現在不僅要防閨蜜，有時還要跟某些男人搶男朋友！

而一旦踏入健身圈的話就更了不得，碰到屁股比自己翹的男生，她們頓時會抓狂，而如果健身房裡有男人的胸肌比自己的都大，那估計會被逼瘋吧！

這不，近日一位微博名為@楊浦隊長的健身小夥秀胸肌的照片就在朋友圈熱傳，引起了網友們的熱議！

這是他某天跟老鐵一起推胸後，他隨手撩起緊身衣自拍的，可以說相當硬核了！

鏡頭拉近看一下，隊長的胸肌無論是厚度還是輪廓都非常不錯，是很多小夥伴做夢都想練出來的胸形，中縫事業線也是帥的一比！

現在很多女生在接受採訪時都表示不太喜歡肌肉男，她們說的應該是那種健美級別的大塊頭，而健身模特級別的身材還是非常符合大眾審美的！

就拿隊長來說，他就曾獲得2018年全國健身健美錦標賽健身模特組的冠軍，體脂率低，肌肉維度適當，不僅女生喜歡，很多服裝類品牌都喜歡找這樣身材的模特來拍產品宣傳片！

先來看一組隊長拍攝的肌肉寫真，感受下雕刻般的身材！

之前朋友圈流行「十年對比挑戰」的時候，他也曬了曬自己這些年的變化。別看他現在是一身筋肉鎧甲，當初剛開始練的時候，他也是一副小身板兒，體型偏瘦，肌肉維度跟現在沒法比！

他經常說，感謝這些年幫助和鼓勵他的人，才有了現在的好狀態！

作為職業模特，隊長在動作之餘最多的時間都花在了健身房。多年的堅持和付出，才造就了現在的麒麟臂和猛男腿！

不過經常關注隊長的網友應該都知道，他最引為傲，也是平時曬的最多的就是他的一對D杯胸肌了！

應粉絲們的要求，他經常在朋友圈曬訓練後的胸肌狀態，各個角度拍，方形而飽滿，女人看了嫉妒，男人看了羨慕！

因為胸肌格外碩大，平時穿上衣服後也是被包裹得非常緊實，在健身房裡時不時就有健身小姐姐偷看，被搭訕更是常有的事！

所以大家都送他個外號：乳神一哥！

男人擁有一對大胸肌，到底有多性感？

一組動態圖來感受下，隊長那撲面而來的荷爾蒙吧！

剛虐完幾組杠鈴推胸

胸部正是充血的狀態

看著要爆炸的節奏

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被老鐵要求展示下形體

雙臂用力向中間一夾

這線條這拉絲效果真太帥了

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做啞鈴腿舉的時候

能清晰看到胸大肌上下起伏

這表明胸肌真正用上力了

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練後拉伸胸肌時

隊長經常這樣抖啊抖

讓肌肉充分放鬆和恢復

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洗澡前這個角度拍一下

女生看了既愛又恨

內心一定很複雜

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除了輪廓飽滿之外，隊長的胸肌還有一個絕活兒，那就是會跳舞。之前在某位好友的生日聚會上，他還邊抖胸肌邊為對方唱生日歌，畫風清奇簡直沒sei了！

看到這樣飽滿的胸肌

不好意思

很多妹子沒能堅持住

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現在的男生，健身最主要的就是練好三個部位，腹肌、胸肌和翹臀，因為只有把這些部位練好，穿衣服才會更立體更帥氣，才會成為行走的衣架子！

如果你想擁有隊長那樣既飽滿又Q彈的胸肌，下面這套經典胸肌轟炸訓練就不能錯過！每次練胸日，在保證動作規範、重量合適的情況下，注意頂峰收縮，發力控制，動作要慢。這樣一套做下來，你的胸部會泵感十足！

杠鈴臥推

每組12次，做四組

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蝴蝶機夾胸

每組12次，做四組

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雙杠臂屈伸

每組12次，做四組

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坐姿推胸

每組12次，做四組

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啞鈴飛鳥

每組12次，做四組

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萬斯推胸

每組15次，做四組

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無大胸不男神

隊長正在向你招手

大家趕緊跟著虐起來吧

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