這5種起床後不起眼的小習慣，實則卻「透支」你的健康

周一起來，這上班的心情可比孝子上墳的心情還要沉重，

但是面對這銀行卡的存額，

以及那高高在上的房價，還是得努力從被窩裡爬出。

很多人早晨起來之後為了趕時間，

匆匆忙忙的洗漱，隨便吃兩口飯或者不吃飯就去上班。

這看起來很稀鬆平常，

但長期處於這種狀態中對身體健康會造成很大的影響。

除了早餐，究竟遭受還有哪些看起來不起眼的小事，

實則確實對健康有潛在的威脅呢？

我們來聊聊看：

1、早起揉眼會感染

很多人早晨睡醒後會感覺眼睛不舒服，因此下意識地用手揉揉眼，而其實這麼做非常不利於眼部健康。

由於眼部的皮膚非常的嬌嫩，並且手部的細菌以及眼睛局部的分泌物在揉搓時會進入眼睛，進而造成感染。因此早晨起床後最好不要立刻用手揉眼睛，如果感覺眼睛不舒服，最好等洗手後用清水沖洗眼睛，或用乾淨的溫毛巾適當的熱敷眼部。

2、早起洗頭容易頭痛

年輕人往往有早晨起床洗頭的習慣，但在傳統中醫上，卻並不推薦早起洗頭，尤其氣象寒冷的早晨。洗頭後會導致毛孔擴張，出門後容易受到風寒刺激而引起頭痛，甚至可導致大小關節疼痛、肌肉麻痹。

一般來說，居家的老年人洗頭最好選擇在中午。年輕人把洗頭時間安排在晚上，但應避免在臨睡前洗頭，不能在頭髮沒有乾時就睡覺。

3、不及時刷牙易感冒

口腔環境經過一夜睡眠會殘存大量汙垢，這些汙垢會與食物以及唾液中的鈣鹽結合、沉積，從而形成牙菌斑。

因此起床後沒有及時刷牙而直接喝水或進食，就會導致這些病菌進入食道，導致發生感冒和胃腸疾病的幾率增高。

4、不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃

一般來說，攝入體內的食物經過6小時左右可從胃進入腸道。如果第二天早晨起床後沒有及時吃早餐，膽汁就會在膽囊內淤積，胃部就會處於空磨狀態，胃酸和各種消化酶對胃黏膜也會造成刺激和破壞，時間長了就會引發胃潰瘍及十二指腸潰瘍。

因此，還是那句老話：這飯該吃還得吃！

5、早起喝咖啡導致精神敏感

研究發現，早晨起床後空腹喝咖啡容易導致體內的能量過剩，並且也會導致精神狀態變得敏感。其次，咖啡還會刺激胃酸分泌，引起胃酸過多、泛酸等問題。

若習慣喝咖啡提神，那麼建議將喝咖啡的時間推移起床後1個小時左右，又或者早喝咖啡時搭配麵包等主食，這樣既能保證健康，又能讓一天更加神清氣爽！