早起十分鐘，改變自己一生

?早起十分鐘，人生大不同！
1、早起吃早飯的人，腸胃更好了
經過一夜休息，胃按時分泌了一小部分胃酸，若你沒有吃早飯，胃酸沒有東西可消化，就會引起胃潰瘍、胃炎。和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。
2、早起鍛煉的人，身體更健康了
經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易生病。而堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。
3、早起喝水的人，皮膚更好了
林志穎有「不老男神」的稱號，他曾表示，自己的養生之道有一條就是經常喝水，尤其早上起床後一定要喝一大杯溫水。晨起喝的這杯水，可以充分補充睡眠中消耗的水分，促進腸胃蠕動。同時，還能促進血液循環，防止心腦血管病的發生。
4、早起做計劃的人，效率更高了
早起能使人頭腦更清醒、更靈活，情緒更加積極向上，幸福感、獲得感更強，效率也更高。舉個例子，早晨6點起床的人，跟早晨9點起床的人，隻相差3個小時，卻會讓人感覺相差幾乎半天的時間。
每天早早起床，你會發現，簡單的早起，竟能讓你快樂滿溢。