起床後吃了早餐再刷牙也不遲

很多人早晨起床後，都是先刷牙洗臉，然後再慢慢享用一頓精緻、營養豐富的早餐。但不少「懶蟲」會先吃早餐再刷牙，更懶的人會忘記刷牙。

當然，忘了刷牙是個壞習慣，但先吃早飯後刷牙卻是歪打正著的好習慣。

飯後不刷牙，只靠單純的漱口，或不漱口，大量食物殘屑附著在牙齒表面或寄存在牙間隙裡，時間長了會對牙齒健康不利，造成牙齒腐蝕。一些人早上起床後覺得口腔不太清爽，甚至有人口腔裡有些味道，這與口腔局部健康狀況或衛生狀況有關，也可能和睡前飲食或全身健康狀況有關。

睡前如果把牙齒清潔徹底，晚上別吃太飽，少吃蔥、蒜等刺激性食物，口腔不舒適或異味則會減輕或消失。此外，睡眠時唾液分泌減少，口腔內可能會有些發乾，可用清水漱漱口，讓口腔變得清爽後再進食。因此，早晨刷牙應在早餐後，而不是早餐前。