人體自帶的「通便穴」，就在手上，沒事揉一揉，便秘口臭躲著走

在我們身邊，很多的人長期飽受便秘的困擾，這主要由於日常不良的行為習慣和飲食習慣，導致腸道的蠕動和消化吸收功能降低。如果長期便秘的話，對身體的健康是非常不利的，而且還會出現口臭，讓人感到非常的尷尬和不安。

而且如果長期便秘的話，大肚腩也會變得非常的明顯，所以很多患有便秘的人群都是非常苦惱的，該如何緩解呢？有便秘很苦惱？揉1穴，吃2物，做3事，排出黑臭宿便，瘦出小細腰

人體自帶的「通便穴」，就在手上，沒事揉一揉，便秘口臭躲著走

人的身上有很多的穴位，有一個非常重要的穴位叫商陽穴，它是我們人體自帶的通便穴。它位於手指末端橈側，距離指甲0.1寸的地方。這個部位也是非常好找的。

對於經常出現便秘的人，在日常生活中沒事的時候就可以按揉一下這個穴位，能夠起到很好的潤腸通便的功效，便秘消失了，口述的情況也會得到很好的緩解，而且還能夠有助於幫你瘦出小蠻腰。

在平時，除了按揉商陽穴，也可以多吃以下兩物，做好以下三事，幫你趕跑便秘。

吃芹菜：現在在我們日常生活中是一種非常常見的綠色蔬菜，它的營養價值是非常高的，對於經常患有便秘的人來說，不妨多吃點芹菜，能夠起到很好的刮油燃脂、潤腸通便的效果，因為芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助潤腸通便排出身體中的黑色宿便便，口臭的情況也會隨之而消失。

吃火龍果。火龍果是我們日常生活中非常常見的一種水果，它的營養價值是非常高的，可以說是減肥圈的最愛，因為它對於緩解便秘效果非常好，它含有豐富的膳食纖維，而且屬於低脂肪低熱量的食材，如果你愛吃的話，便秘口臭見你會躲著走。

晨起喝杯蜂蜜水

每天早上起床的時候可以選擇喝杯蜂蜜水，蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，能夠幫助沖刷腸道，排出身體中的黑色素便，能夠幫助緩解便秘，起到很好的美容養顏功效。

定時去廁所蹲一蹲

在我們身邊，其實有很多便秘可能是被憋出來的，因為由於時間的緊迫，有了便意也沒有及時去廁所，所以慢慢的可能就會出現便秘的情況。

建議每天早上起床的時候定時去廁所蹲一蹲，即使沒有便意也要上廁所，這樣能夠給腸道一定的刺激，形成一種條件反射，到時間就會出現排便的情況，也能夠很好地幫你緩解便秘。

適當運動：

如果想要徹底緩解便秘，在日常生活中一定要養成堅持運動的好習慣，因為每天堅持運動能夠有利於幫助促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化和吸收功能，能夠很好地幫你緩解便秘，排出體內的黑臭宿便，口臭也會見你躲著走，而且還有助於減肥和瘦身。

希望這篇文章能夠為你帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。