手上有處「通便穴」，經常掐一掐，瀉火消腫，便秘燒心也不見了

對於經常便秘的朋友來說，有的時候在廁所使出渾身的力氣，咬碎了一口的銀牙，也往往拉不出自己的腸中之物，像是這樣的現象往往是由於身體的腸胃實火旺盛導致的。對於腸胃實火旺盛的人來說，除了腸胃實火帶來的便秘燒心之外，往往還會造成身體出現胸中熱滿等身體不適，甚至還有可能導致身體出現聽力下降的表現。那對於這種腸胃實火旺盛的現象，日常生活中又應該如何的調理呢？就讓我們一起來了解一下。

經常按摩商陽穴能夠瀉火消腫，能夠緩解腸胃實火帶來的便秘現象

商陽穴是身體手陽明大腸經的井穴，是大腸經脈中氣血流動開始的源泉。對於人體內臟出現的問題大部分都可以通過按摩井穴來幫助身體得到一定的緩解，於是也有了病在臟者取於井的說法。所以對於腸胃出現實火癥狀的人來說，身體上出現的咽喉腫痛、齒痛、耳鳴耳聾以及燒心便秘等現象都是可以通過按摩人體的商陽穴來緩解的。只有經常的掐一掐這個穴位，就能夠幫助自己瀉火消腫，緩解腸胃實火帶來的不適癥狀。

想要快速起效，你可這樣按摩自己的商陽穴

商陽穴在人體手上的在食指靠近大拇指的那一側指甲的邊上就是商陽穴了，我們再找穴位的時候可以將自己的手微微握掌，將食指前伸，手指甲靠近拇指的橈側與其基底部的相交處便是人體的商陽穴了。在平時的時候，可以經常的掐一掐這個穴位，來幫助人體瀉火消腫。要是便秘的癥狀比較嚴重，那麼不妨用刮痧板來刮拭自己食指，從根部刮到指尖，重點刮拭商陽穴，反覆幾次就可以幫助人體瀉火消腫，促進腸胃的蠕動，緩解腸胃燒心便秘的癥狀了。

那麼對於腸胃實火旺盛的人來說，日常生活中除了經常的按摩商陽穴，還可以養成這幾個習慣來幫助身體養護腸胃，緩解與預防便秘的癥狀。

因腸胃實火旺盛經常便秘的人，除了按摩商陽穴，日常不妨也養成這些習慣

飯後喝點優酪乳。優酪乳含有豐富的益生菌，能夠促進腸道中有益菌的生長，但優酪乳在進入胃中，含有的有益菌會被胃酸殺死，所以為了保證優酪乳中有益菌的存活量，我們就可以在飯後這個腸胃胃酸消化食物消耗差不多的一個時刻來補充優酪乳，起到調節腸胃菌群環境養護身體腸胃的作用。同時在這個時間喝優酪乳還可以很好的幫助人體促進胃酸的分泌，幫助人體更好的消化掉腸胃中的食物，對於緩解便秘的癥狀很有幫助。

就餐時多吃一些粗纖維的食物。對於經常便秘的人來說，在就餐的時候不妨多吃一點粗纖維的食物，不僅可以幫助人體延長飽腹感，同時這些粗纖維還可以促進腸胃蠕動，構成大便的主要成分，幫助人體濕潤大便，緩解腸胃實火旺盛帶來大便燥結的現象。能夠很好地幫助人體排便，緩解便秘帶來的不適。

及時排便。當人體有了便感的時候，就說明直腸中已經進入了足夠的代謝產物，要是不能夠及時的排便，那麼就會導致這些代謝產物中的水分別職場吸走，導致其變得乾澀，增加了腸胃蠕動的壓力。而及時的排便就可以很好的防止這種現象的發生，能夠起到很好的預防便秘的效果。

要是你在生活中經常的會會遇到腸胃實火旺盛帶來的便秘現象，那麼不妨在經常按摩商陽穴的同時，來幫助自己瀉火消腫緩解便秘的癥狀，同時也養成這些能夠預防便秘的好習慣，讓身體的腸胃環境更加健康。