相信很多人都有這個習慣：上廁所一定要掏出手機把玩一會，但是你們了解到這個習慣的危害了嗎？王先生經常喜歡在廁所裡看手機、報紙等。最近，這個"嗜好"就開始變本加厲了，經常在廁所裡一坐就是三五十分鐘甚至一個小時，這卻讓他養成了"便秘"的習慣，經過一段時間王先生髮現，排的糞便開始帶有血絲，甚至還出現了口臭，到醫院一檢查，發現是便秘引起了痔瘡！
這都是他自己一手造成的，後來醫生給出了主意，以後上廁所不能再看手機、報紙等，在廁所中蹲的時間也不要超過十分鐘，並且每天按摩腹部的幾個穴位，便秘就會得到緩解，痔瘡、口臭等癥狀也會消除。
具體的穴位有：
1、 氣海穴：氣海穴被稱之為"丹田"，是人體的精元聚集之地，按摩氣海穴可以使身體發熱，增補元氣，便秘也會得到一定的緩解。
2、 募穴：募穴不是一個穴位，胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關元，大腸的募穴則是天樞，經常按摩這幾個穴位，可以改善腸胃功能，增強消化與排泄。
3、 天樞穴：出現便秘主要就是因為腸道的蠕動以及傳導能力下降，常按摩天樞可以增強腸道能力，有效的緩解便秘。
適當的按摩可以依靠外力幫助腸道蠕動，促進排泄。除此之外，還要配合飲食來調理。適當的飲食調理能夠使腸道自主能力增強，輔助穴位治療效果更佳！
據醫學研究表明，攝入高纖維食物可以有效的緩解、預防便秘問題。常見的蔬菜水果中都含有較為豐富的膳食纖維，平時多食用可以保持糞便不再乾燥，便秘問題也會有所緩解。但是在食用水果的時候大家需要注意，香蕉是常用來通便的水果，但是也需要自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉中含有鞣酸成分，具有較強的收斂作用，反而會使便秘更加嚴重。還有蘋果也是會有一定的收縮功效，只有連皮一起吃才能通便。
上廁所拿手機這個惡習相信很多人都會有，一定要控制自己，排便的時候集中注意力。防止便秘趁機找上你。若是已經患有便秘，就需要改善惡習，及時治療。常按上面3個穴位會有意想不到的效果哦！
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