晚上睡覺有這4個現象，別大意，肝臟可能出問題了，一定要注意

朋友們都知道肝臟是身體內最重要的排毒器官，而由於肝臟受損的時候是沒有任何癥狀的，所以很多朋友想早點知道自己的肝臟是不是健康，但是卻不知道怎麼判斷，其實肝臟與睡眠的關係是很密切的，朋友們在晚上睡覺時如果出現以下這4個變化，可能是肝臟不好，就要注意了。

1、翻來覆去難以入睡

生活中的很多朋友在忙碌了一天后，躺在床上一閉眼就馬上睡著了，這是正常不過的事，而有些朋友卻不是這樣的，他們在床上既沒有看電視也沒有玩手機，可偏偏就是睡不著，這是由於肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛而引起的睡眠障礙。

嚴重的朋友還會出現神經衰弱或抑鬱症的情況，所以朋友們在晚上睡覺時如果出現睡眠障礙的話，就可能是肝不好，這時候要注意好好地調理而養好自己的肝臟。

2、總是容易在凌晨驚醒

人們的肝臟進行排毒的時間是在凌晨三點至五點這個階段，而如果朋友們經常在這個時間內清醒，就預示著自身的肝臟不能正常進行排毒，這也是肝臟出現問題的表現，所以朋友們如果經常在凌晨三四點醒來的話，就要引起高度重視。

3、小腿總是抽筋

很多朋友在睡覺的時候都會經歷小腿抽筋的現象，而多數朋友會以為這是身體缺鈣所導致的，殊不知晚上睡覺出現小腿抽筋不僅僅是缺鈣，朋友們的肝臟受損時也會導致這種情況發生，而且還會導致患者的上腹部，後腰以及肩部，手臂等部位都會出現酸痛的情況，甚至舉不起手來，這樣必然會影響睡眠品質而加重肝臟負擔。

4、說夢話

很多朋友在晚上睡著後都會說夢話，而說夢話的時候自己是不知道的，只有身邊有人的時候才會聽到一些，不過朋友們需要注意的是睡著以後說夢話是由於肝火旺盛而引起的。

這是因為身體裡面有虛火就會導致神經系統異常活躍，從而就會導致朋友們在睡覺以後也變得夢話連篇，甚至還會出現夢遊的情況。因此，如果朋友們想要知道自己的肝臟好不好，那麼可以看一下自己是不是有晚上說夢話的情況。

在這裡建議朋友們為了保護肝臟，在平時要多吃些韭菜，它具有疏肝理氣，增進食慾，促進消化等功效，而且不要熬夜，每天要保證八個小時的睡眠時間，以免肝臟受到損害。另外，朋友們要經常進行跳舞，慢跑，快步走，打羽毛球等體育運動，這也是養肝護肝最有效的方法。