關節炎患者在飲食方面別忽視

中老年人是關節炎的高發人群，如果生活中稍不留心就會容易患上關節炎，而關節炎又是很難治療的疾病。

引發關節炎的的因素

1.膝關節退行性病變

隨著年齡的增長，機體的關節也會隨之慢慢發生退化，據統計，超過50歲的人基本上膝關節都有退變，超過60歲的人，有70%以上的人存在膝骨性關節炎，超過70歲的人則幾乎都存在膝骨性關節炎的問題。

2.生活模式發生改變

很多人由於長期缺乏鍛煉，加上暴飲暴食導致身體體重嚴重超標，這對於膝關節來說，是一個十分大的負擔，會加速關節軟骨的磨損，從而導致膝關節疼痛的癥狀。

3.不正當的鍛煉方式

長期過度的劇烈運動，又或者是沒有按照正確的方法進行鍛煉，這往往會造成一種物極必反的後果，膝關節非但得不到鍛煉，反而因此而受到了非常大的損傷。

在飲食上面關節炎患者還需要注意哪些呢？

成人每天的鈣質攝取量應達600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質來源，成人1天應喝1-2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆製品和深色蔬菜，也含有鈣質。

骨性關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和骨性關節炎輕易複發有關，發病後血清中的鐵含量下降。

如果對某種食物有明確過敏反應，或者誘發加重關節炎癥狀，如個別患者喝牛奶後可能關節痛加重，則應避免再次食用。注意生活飲食的同時治療也不可少，外用國外地西立珂幫助很大。