NO.23
百日瑜伽第23天
芊芊
牛面式-牛面式背面（用輔具）-坐角式（進入至善式）-至善式
在前曲體式中，腹部器官受到擠壓。這對於神經系統有種獨特功效：當這些器官放鬆時，前腦變得鎮靜，而流向整個腦部的血流量也得到調整。交感神經系統得到休息，從而使脈搏變緩，血壓下降。
感官的壓力消除了，官能也放鬆了。腎上腺也緩和下來，並且能更有效地運作。由於在前曲體式中身體呈水準姿勢，這就緩解了心臟因抵抗地心引力向身體泵送血液所造成的壓力，使身體各部分的血液循環變得順暢。
同時，前曲體式強健脊柱的側肌，椎間關節以及韌帶。這些體式使我們認識到脊柱健康和內在身體的重要性。在扭轉式中，盆腔與腹腔中的器官都受到擠壓，並被血液充盈。
瑜伽君邀請您一起來猜體式
練瑜伽
每天，我們一起美
長按右邊二維碼喲
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室