糖尿病人能喝酒嗎? — 糖尿病系列科普

飲酒對身體有害，這一概念沒有異議，對於糖尿病來說，更是如此。

但是在「癮君子」以及酒廠有意無意的宣傳裡，「糖尿病人適當飲酒有益健康」「糖尿病人每天一杯紅酒能夠軟化血管」，試圖通過養生的概念，把飲酒合理化、健康化。

這些所謂的養生，在柳葉刀的最新文章中已經被證明，是無效的。

今天，惠叔就來跟大家講講，糖尿病人能不能喝酒。

1

每喝一滴酒，世上就少一個聰明人

柳葉刀的文章裡說，一滴酒對身體也有損傷。喝酒之後，酒精會在30秒內到達大腦。

大腦會控制行為，當酒精濃度不斷升高，大腦也逐漸失智，放任自己喝酒的量，你的表演就開始了。經過酒過三巡的小興奮之後，會進一步到意識模糊，接下來就是斷片了。

長期酗酒，嚴重後果就是海馬體萎縮。

還記得《夏洛特煩惱》裡的大爺嗎?長期喝酒，你就【馬什麼梅】了。

2

對糖尿病人而言，安全飲酒量是0

不管對無糖尿病人群，還是患病人群，安全飲酒量是0，一滴酒不沾。

如果病人本身是長期飲酒患者，猛然戒酒會有些不現實，那麼在保持以下前提下，能夠適量飲酒。

1、無糖尿病嚴重併發症

2、無合併其他嚴重疾病，如高血壓、心臟病等

3、血糖平穩，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下

4、肝功能正常

5、無空腹飲酒

每克酒精能夠提供7千卡(kcal)熱量，所以，如果飲酒，就需要把飲酒中所含的熱量計算入總能量範圍內，減少其他營養物質的攝入。

那什麼情況下，糖尿病人務必不能飲酒?

1、血糖不穩定，忽高忽低

2、有嚴重的併發症，如糖尿病足、心臟病等;

3、肝功能異常

4、使用胰島素的糖尿病人

5、肥胖、高甘油三酯血症等情況

3

一定要喝酒，喝多少?

在我國2型糖尿病防治指南推薦裡，糖尿病患者，女性每天飲酒的酒精(乙醇)量不超過15g，男性不超過25g。每周不超過2次。

15g酒精，大致相當於350毫升(ml)啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒。

25g酒精，相當於啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒75毫升，或高度白酒50毫升。

這樣說有點籠統，惠叔來教大家怎麼算酒精含量。

酒精(乙醇)的攝入量(克，g)=飲酒容量(體積，毫升，ml)×酒精度數(%)x0.8。

打個比方，56°老白乾，一次喝了半斤，按一斤500毫升計算，則攝入的乙醇量=250ml x56% x0.8=112克。

25克酒精，摺合56°老白乾只有56毫升，一兩酒。

一兩酒有點少?行了，為了健康，還想要什麼自行車。

—— END ——