你睡前會「挑戰」自己做到少俯臥撐？

克萊爾·托馬斯（CLAIRE P THOMAS）是一名健身模特、知名品牌代言人、田徑運動員。她的健身故事始於孩童時期。每天晚上睡覺前，克萊爾都會做俯臥撐和仰臥起坐，這是她自己養成的習慣和挑戰。來和一隻肌看看她的健身故事。

高中和大學時代的她，對訓練的熱情一直持續著，參加了各種各樣的運動。其中包括足球、籃球，田徑。大學結束後，克萊爾不想停止追求自己對體育運動的熱情。結果，她開了自己的網上生意，開始傳播健身的信息。鍛煉比以往任何時候都更加努力。

克萊爾幾個月來一直致力於她對健身的激情，直到自己在互聯網上獲得了大量粉絲。她健身帖子激勵他們每個人，新的粉絲不斷湧現。

克萊爾自記事起就喜歡競爭和突破自己的身體極限。以至於她在入學時就開始和同齡人，主要是男孩摔跤。此外，克萊爾參加了學校提供的幾乎所有學科。她特別喜歡徑賽等競技運動。

課間休息時，就去和男生摔跤和賽跑，喜歡打敗男孩的驕傲。

克萊爾參加了更多的競技運動。其中包括足球、籃球，最重要的是田徑。後來實現她的夢想成為俄勒岡大學田徑隊的運動員。

健身的新征程

隨著大學時代的結束，克萊爾在籃球和田徑隊的職業生涯也結束了。但是她對健康和健身的熱情依然存在。大學畢業後，克萊爾開始了自己的健身事業，她的使命是帶領其他人踏上健康生活的征途。

這花了她很多心血，但克萊爾現在是一個成功的健身者。她以擁有龐大的粉絲群和更好的體格而自豪，成為每個希望變得像她一樣健康的人的榜樣。

健身房與體重鍛煉

在她的運動和健身生涯中，克萊爾嘗試過很多鍛煉。她的身體已經適應了各種形式的訓練，這意味著她必須不斷發明新的鍛煉方式來刺激她的肌肉。從壺鈴鞦韆、HIIT有氧運動到力量訓練。總的來說，健身房是她最喜歡訓練的地方。

然而，當克萊爾外出時，她不能接觸到啞鈴。在這種情況下，她不得不即興創作一套體重鍛煉法。通過保持強度，保持心率上升，燃燒脂肪的速度比平時快得多，同時塑造和破優美的肌肉。

克萊爾從小就在體育方面出類拔萃，她已經展現出在健身或生活領域取得成功所必需的特質。激情、奉獻和承諾，這就是她成功的秘密。

健康不是祖傳的，多年來，她竭盡全力想達到今天的位置，但仍然還有一段很長的路要走。事實上，我們必須永遠走下去，永遠不要滿意自己。

結果會隨著時間而發生。不是一夜之間的。如果你在這個過程中保持一致和耐心，你會成功的。沒有兩次健身旅行是一樣的。不要把它歸咎於環境和家庭背景。最重要的是努力拚搏。感謝收看，可以給大家留下你對健身的看法，感謝你對一隻肌的支持。