想要通過健身走紅網路，首先你要像她一樣做

安娜貝爾海因斯（Annabelle Hayes）從小就很活潑好動。在成長過程中，她參加了很多體育運動，如足球、排球和田徑運動，直到2015，她的健身旅程才開始。來和一隻肌看看她的健身經歷吧。

經過漫長而緊張的大學課時光，安娜貝爾也經歷的漫長的健身房鍛煉時光，她用鍛煉走出沮喪的日子，她的體格也改善了很多。安娜貝爾利用照片記錄自己轉型的過程，不久，她就有了自己的粉絲後援團。利用她的影響力來宣傳健身生活方式的益處。

背景

她把體育活動作為學校課程的一部分。無論是在學校還是在個人時間裡，她都喜歡保持自己的身體活動性。但直到進入健身的世界。那時她才18歲，剛從中學畢業。安娜貝爾在這段時間的目標之一是獲得更完美的身材。她心裡想，有什麼辦法比在健身房鍛煉更好呢？

大學的同一時期她參加了舉重訓練。她把自己早年的大學生的壓力重重，用健身的方式解決了，這成了她在漫長大學課後釋放負面情緒和沮喪的出路。健身房成了她快樂的地方，或許是一種解脫的方式。如果感到緊張，沮喪，悲傷等。你也可以試試。

健身新路徑

安娜貝兒的艱苦訓練的成果使她變得更苗條，更健壯。受這些結果的啟發，安娜貝爾開始深入研究營養和健身。她利用她所有的資源，互聯網，雜誌和其他信息來源。隨著健身知識的提高，她的成績也提高了。正是在這個過程中，安娜貝爾開始對她的所作所為充滿熱情。健身成為了她癡迷的對象.

安娜貝兒開始記錄對健身和健康的熱愛，她在網路和社交媒體分享她的轉變的照片，安娜貝爾的個人形象很快吸引了大量粉絲。她的名字慢慢成為了一個值得關注的名字。

社交媒體影響者

到了18歲，安娜貝爾在互聯網上已經有了一個狂熱的追隨者。讓她最終從她對健身的熱愛開始了事業。安娜貝爾繼續給其他人健身建議，她看起來將達到更遠的里程碑在未來幾年。

訓練

腹肌是她最喜歡的身體部位。她喜歡做一些練習，如腿部按壓、吊腿抬高和下蹲等。由於它們的多功能性，蹲類動作能夠同時處理她的臀部、腿筋和核心。這種複合運動對她的肌肉施加了很大的壓力。在訓練強度方面，她是大容量訓練的一大支持者。她的AB鍛煉超過30套。

然而，儘管她訓練的量很大，但安娜貝兒的訓練不會持續很長時間。因為她保持休息時間很短，兩個目的：節省她的時間，使鍛煉效果更激烈。

拉伸的重要性

安娜貝爾幾乎每次鍛煉後都需要時間來拉伸身體。即使她在鍛煉後沒有時間伸展身體，她一回家就開始做，或者在睡覺前的床上。伸展可以改善柔韌性、使血液流向肌肉和抵抗傷害。

安娜貝爾告訴我們，紀律可以給你帶來驚人的結果，無論你做什麼。像安娜貝兒這樣的身材當然不容易，她每天必須投入大量的時間鍛煉，每次鍛煉30套，每周幾次。一致的行動會產生一致的結果。最後感謝收看，歡迎留言你對健身的觀點，感謝你對一隻肌的支持。