一句話，彭於晏這腹肌，你想不想要吧：
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有朋友要說了，不是我不想要，腹肌這個東西真的很迷啊！為什麼有人有完美的、橫平豎直的8塊腹肌，可是有人卻無論如何努力都練不出來？
比如寧澤濤就有非常漂亮的、堪稱標準的8塊腹肌：
吳尊的肌肉非常漂亮，但如果你有強迫症，可能會總想把兩邊錯位的肌肉擺齊（我相信你並不是想摸，嗯嗯）
圖片來自Men"s Health 《男士健康》
狼叔的好像是右邊2塊左邊3塊？加一起7塊？
我們今天就來討論一下腹肌的科學~
腹肌誰都有！
引人注目的8塊腹肌，醫學名稱叫做腹直肌，其實是位於腹前壁正中線兩旁的2塊帶形的骨骼肌，整體形態上寬下窄。所以，我們看到的腹肌也並不是直上直下的，而是外緣有些弧度的。只要勤於鍛煉，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形態和線條還是很容易顯現的。
腹直肌上名為腱劃的結締組織，則把腹直肌分成了幾個肌腹。它們和包裹著腹直肌的腹直肌鞘淺層緊密結合，也有著防止腹直肌收縮時移位的作用。
圖中紅色為腹直肌，此為解剖示意圖，非真實解剖照片 | josefbrandenburg.com
腹直肌力量很強，在脊柱運動時起著重要作用，特別是跳水、體操、田徑這樣的體育運動，有力的腹直肌，對於獲得更好的成績是很有幫助的——怪不得運動員的身材格外好。
有沒有「8塊腹肌」全看它
雜誌一直在宣傳完美的「8塊腹肌」，但細心的朋友會發現，即使是以身材出名的男明星/模特，他們的腹直肌也不都是完美對稱的，更有左3右4、曲線分割的現象出現。
事實上，這取決於腹直肌上的腱劃，但是腱劃卻並不總是我們以為的那樣水準對稱，數量固定。雖然每側3－4個腱劃是主流，但這只是統計概率；當人體偷懶，少「做」哪怕半條腱劃，就只能跟8塊完美腹肌說再見。也有人腱劃不直，有點小歪斜什麼的。——哪怕是吳彥祖，也沒法長得那麼標準。
也有人就是練不出8塊腹肌
每個人擁有的腱劃數量不盡相同。對於單腱劃和2條腱劃的人來說，他們終其一生都沒有辦法練出8塊腹肌。那擁有3條腱劃或以上的人是不是都能夠練出完美的8/10塊腹肌呢？顯然也不是這樣。因為腱劃的位置及白線的生理特點也是很重要的影響因素。
來看看腱劃跟體表標誌的位置關係：
圖片編譯自文獻：The tendinous intersections of rectus abdominis muscle
可以看出，對一些人來說，他們的第一腱劃會太過接近劍突，這樣就導致最上面的一對「腹肌」可能會被胸大肌遮擋，難以顯現，雖有8塊腹肌卻不能都讓別人看到。
如果你練到胸很大，那某些角度真的會擋到腹肌哦
另外，白線在臍以下會變得很窄，臍以下的兩條腹直肌分界不明顯，會比較像一塊肌肉，這樣，即使你擁有第四腱劃，像林丹一樣霸氣，也難有10塊腹肌。看前面林丹的照片，他這麼霸氣的男人，臍以下的腹直肌也連成一塊了。
圖片來自Men"s Heal《男士健康》
更重要的是，如果兩側腹直肌腱劃的位置相差太多，那也是沒辦法到達完美的，譬如開頭貼過的吳尊，或者巴西體操運動員Arthur Nory Oyakawa Mariano（但是那又怎樣呢！）。
肚臍高，肚臍低，原因也在腱劃
在欣賞雜誌封面上的腹肌男時，你可能也會「指點」下男模特們的身材。為什麼你會覺得有些人的肚臍顯得高，有些就顯得很低呢？
原因還是在腱劃，特別是這第三與第四腱劃。從前面的圖表知，第三腱劃基本上在臍水準線稍上一點的位置，甚至有人的第三腱劃能基本上與臍水準線重合。但也有人的第三腱劃可能離臍較遠，這樣一來就顯得下面比較空，臍的位置似乎太「低」了。
但如果第三腱劃在臍上較遠一點的位置，下面還有第四腱劃的話，情況可能就會反過來，你就會覺得，這臍怎麼距最下面一條腱劃這麼遠，長得好靠上呀。
德國體操運動員阮明龍
一個總結
腱劃的多少與位置，也就是腹肌練到極致有多好看，由基因決定，和後天的鍛煉方式並沒有關係。鍛煉只能幫助減少腹部的皮下脂肪，讓腹直肌的幾塊肌腹顯得更加清晰而已。所以說，你可以把肌肉練得凹凸有致，可是否是整齊劃一的８塊腹肌，那就要看自己的先天條件了。
一個AI
我們在研究科學！不要舉報我好嗎！！
本文首發於美麗也是技術活
果殼網
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