生老病死本是再尋常不過的事
我不怕死
我怕年紀輕輕就一身病痛
我怕自己比同齡人老得快
多數人要的是：老得慢一些，病痛少一些
可惜決定我們人體衰老的並不是年齡
人體衰老時間表
雖然人隨著年齡增長，慢慢變老是客觀事實，但身體臟器衰老的時間並不一致，衰老的速度也不一樣，判斷自己是否早衰，我們先要知道正常情況下人體出現衰老的時間表：
1，皮膚從25歲開始老化
25歲之後肌膚生成膠原蛋白的速度減緩，死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少，皮膚開始自然衰老，而且隨著年齡遞增，皮膚衰老問題越明顯。
25歲以後：
皮膚開始鬆弛色素沉積、皮膚開始變得黯淡、毛孔粗大眼部細紋、魚尾紋、表情紋、輕微法令紋都隨著年齡增加而逐漸浮現、加深臉部肌膚飽滿度下降
2，大腦從22歲開始衰老
大腦和神經系統從22歲開始衰老，大腦中的神經細胞會慢慢減少。40歲後，神經細胞將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響，最常見的就是反應變遲鈍、記憶力減退。
3，肺從20歲開始衰老
肺活量在20歲後就不再增長了，成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升，隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%。而長期堅持體育鍛煉的人，肺活量仍能保持正常。
4，骨骼從35歲開始衰老
25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質開始流失，進入自然老化過程，80歲時身高會降低5厘米。
5，心臟從40歲開始衰老
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，輸送到心臟的血液減少。
45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
6，腎從50歲開始衰老
腎的濾過率從50歲開始減少，人夜尿會變得頻繁，腎排出廢物、調節體液及內分泌功能也會降低。
7，胃腸從50歲開始衰老
50歲左右，腸胃蠕動能力會急速下降，分泌消化酶的量也會迅速減少，腸胃消化吸收功能比起30歲會下降25%左右。因此50歲以上的人很容易出現消化不良、便秘、腹瀉、脹氣、食慾不好等現象。
8，肝臟70歲開始衰老
肝臟似乎是體內唯一能挑戰衰老進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。手術切除部分肝後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。
衰老從26歲開始，38歲加速
事實上，決定衰老的並不是年齡，身體不會乖乖的遵循你年齡的軌跡。
紐西蘭的一項研究，對紐西蘭一個小鎮上1972~1973年出生的1000多人從出生到目前的狀況進行了跟蹤研究。通過對比這些參與者26歲、32歲和38歲時所測量的這18項生物數據並面診評估得知：
衰老的跡象從26開始，大多數參與者的數據集中在1年左右的衰老率，生理年齡38歲的人衰老速度加快，每年平均以1.2歲的年齡在變老，甚至有些人衰老速度是每年衰老3年。
早衰的本質是什麼？
現代醫學認為衰老是一系列生理、病理過程綜合作用的結果，其機制極為複雜，與細胞突變、自由基積累、免疫功能降低、內分泌紊亂有關。並且只有20%的衰老過程與基因有關，很大程度上與生活習慣、環境影響有關。
而中醫認為，早衰的根本原因是氣血失調，國醫大師顏德馨在《中國歷代中醫抗衰老秘要》中，明確指出人體衰老的本質在於氣虛血瘀。
說白了就是氣血既虛又瘀堵，流水不腐,戶樞不蠹，生命在於運動；氣血又是一切臟器功能活動的物質基礎，氣血功能要正常發揮必須滿足兩個基本條件：一是充盈，不能虛；二是通暢，不能滯。
而且氣虛推動血液無力，更加重瘀血的阻滯。所以你看歷代的帝王，每天各種補，但長壽的也不多，因為隻補不通，只會愈補愈堵，愈補愈虛。
五大原因引起早衰
1、熬夜、壓力大、慢性疲勞，哪一樣都能榨乾我們的氣血；
2、工作節奏快，久坐不動、缺乏鍛煉，所以氣血不通，瘀毒阻滯；
3、情緒不定、想法太多
導致臟腑氣機不暢、血脈不通。因為《黃帝內經.素問》中說：百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。
4、縱慾、房事過度，耗傷先天之本導致腎虛，而腎主精，精生血，又會影響後天之氣血生化；
5、盲目減肥、不科學的減肥，飲食沒規律，過度損耗氣血，傷脾胃之氣，導致脾胃虛弱、氣血不足；
6、女人懷孕生子、哺乳、流產等，都是損耗氣血的「大戶」
懷孕期間胎兒完全依靠媽媽的血液提供營養，常常會因為養胎而出現氣、血、津液的不足；「血者，在婦人上為乳汁，下為血海。」乳汁也是血變的啊，這就是很多哺乳期的媽媽不來月經的原因。
卵巢老一歲，女人老十歲
說到衰老，不得不重點說說女人的早衰，因為女人最怕變老，看看美容產業節節高升就知道了。BBC說英國女人花在化妝品上的開銷，一年超過90億英鎊，而我國的美容產業2020年將高達一兆！
但說真的，卵巢才是女人的第二張臉，卵巢老一歲，面容將會老十歲。整天鼓搗美容護膚，不如分點精力保養身體，內調外養才能真的延緩衰老。
因為卵巢負責分泌滋養女人的天然聖水——雌激素，女人味也因雌激素而存在，皮膚、乳房、子宮、陰道、身材都靠它滋養，而孕激素也是在雌激素的基礎上發揮作用的，受精卵能不能著床就看它了。
如果卵巢早衰就會：
乳房下垂、萎縮皮膚晦暗、粗糙、乾燥，甚至出現皺紋、色斑、暗瘡身體發福，脂肪大量堆積在腰、腹、臀部情緒焦慮抑鬱、不自信；健忘多夢，易失眠；內分泌失調，月經不調、不孕陰道乾澀，性慾降低婦科炎症經久不愈
卵巢衰老至少提前10年
按正常的生理年齡，卵巢的壽命應該在50歲左右，但現代人卵巢的壽命基本40歲就結束了，而衰老的跡象25歲逐漸顯現。
據中山大學附屬第六醫院2014年統計2013年的試管活產率，30歲以下有56%的成功機會，40歲以上只有5%—10%。因為卵巢功能一旦開始衰退，卵子質量變差，子宮內膜會變薄，受精卵難以著床，生育能力下降。
看到這個數據我真的不意外，因為二三十歲的年輕女子，月經量少、幾個月不來大姨媽的很常見，排卵期出血、月經淋漓不盡、月經遲遲不來、月經提前也是姨媽群最熱門的話題，而且有一半是還沒結婚的女性，也許卵巢早衰比臨床統計更嚴重。
益氣化瘀是保鮮秘訣
既然知道了衰老的本質是氣虛血瘀，我們保鮮防老就有的放矢了，一套通血脈、補氣血的保鮮秘訣送給你。
一、打通肝經
肝氣不舒暢是人體衰老的先導，肝主疏泄，脾之升清、胃之降濁、心血暢行、肺氣宣降、腎之藏泄，無不受肝之疏泄的推動。
打通肝氣，氣血、經絡就暢通無阻。情緒不佳是引起肝氣不舒暢的罪魁禍首，我們除了要減少壓力、修生養性、調節情緒以外，還要經常推肝經。
1、把兩隻手搓熱，然後搓兩脅肋部。盡量從腋下開始搓到小腹兩側5分鐘，動作要不緩不急，不要太用力。
2、用手掌根從大腿根部，沿著大腿內側推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候有些痛，可以蘸一點潤滑油或精油，以免擦傷皮膚。推到過於痛疼的部位可以減輕力度，但要多推幾次，儘可能的推通。
二、早睡覺，常泡腳搓腰
熬夜是最傷氣血的，傷陽氣、耗陰血，要想養足氣血，早睡不熬夜是必須做到的，不然吃什麼補品都補不回來。
為了有個好睡眠，睡前泡個腳搓搓腰是極好的。這樣既可以緩解一天的疲勞，放鬆身心，還可以疏通經絡、溫腎壯腰、驅除寒濕、去虛火，對延緩衰老、活血化瘀非常有幫助。
用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15-30分鐘；泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3-5分鐘。
三、常喝氣血通補茶
既然是防衰老，靠藥物是不可取的，是葯三分毒，誰能一直以葯為生呢，還是食療最安全。常吃一些疏肝理氣、通補氣血的食材，身體就不會既虛又瘀了。
玫瑰花5朵，山楂乾2片，大棗2個（掰開）、桂圓肉3粒、陳皮1克泡茶喝，可以根據自己喜好調入適量紅糖，身體感覺虛、情緒不好的時候給自己泡一杯是很好的。
四、根據月經周期調理
大姨媽是女人最大的排瘀通道，你有沒有發現閉經、絕經或子宮切除的女人老的快，還容易生各種奇怪的病，就是因為淤血毒素失去了每月一排的機會。而絕經晚的女人，要比同齡人看起來年輕很多。
所以伺候好大姨媽，是保鮮秘訣的重中之重啊，好好利用月經周期排瘀血、補氣血，也能延緩衰老。
1、月經剛結束，是進補的最佳時機，此時陰血損失較大，容易出現氣血虛，這時候滋陰補氣血效果最好。
2、排卵期不僅要繼續補氣血，還需要補腎陽，以助卵子排出更有力量。
3、月經來之前陽氣充足，之前蓄積的陰血在沒有懷孕的情況下無以為用，氣血處於瘀滯狀態，這段時間要疏肝理氣、活血化瘀，為月經順利到來做準備。
4、月經期為了讓經血順利下來、排出瘀血，務必要節能保暖、暖宮通經絡。
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