為什麼很多人會患上抑鬱症，都是缺少「快樂因子」惹的禍

抑鬱情緒就像心靈上的感冒，每個人都可能會染上，只要注意調節心理就會好很多，不要讓抑鬱情緒成為抑鬱症。

抑鬱症不單單是心理因素造成的，也有生理因素，通俗點說就是人的大腦缺少快樂分子，學名叫多巴胺，所以別指責自己。下面讓專家給大家介紹一下抑鬱症的知識?

抑鬱症的癥狀是什麼?

1、患者會讓一個開朗的人變得沉默寡言、食欲不振，還有些患者會感到飢餓然後暴飲暴食，只有這樣患者才能彌補內心的消極情緒。

2、有些患者會經常性的睏乏，過度的睡眠會讓他們逃避消極情緒，而睡眠紊亂會讓患者感到自己非常的疲憊。另一種患者會出現焦慮不安、失眠多夢，睡眠不僅會引起抑鬱症，也會讓抑鬱症加重。

3、抑鬱症會使患者發火，感到自己近來脾氣暴躁，往往一些小事都會使你火冒三丈。

4、抑鬱症患者經常會記憶力不集中、人們遭受抑鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力等。

5、曾經喜歡的事物和東西現在變得不再喜歡，不參與曾經喜愛的活動，因為它們不能再給你帶來歡樂。

6、患者常常貶低自己，感覺自己一文不值，自己做什麼事情都做不好。

7、患者頭腦裡經常會出現自殺的想法與衝動，尤其是晚上睡覺前和凌晨的時候，因為這個時候是情緒最為低落的時候。

8、患者會感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難，日復一日。

9、抑鬱症還可能影響人們的機體，比如表現為頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至噁心等。

抑鬱症的危害是什麼?

1、影響了身體健康：當抑鬱症發病時也會出現軀體上的癥狀，比如反覆性偏頭痛、胸口悶痛、體重減輕等癥狀，這些癥狀沒有得到解除的話會帶來更大的精神壓力，從而加重了病情。

2、破壞了心理健康：患者會變的抑鬱、焦慮以及煩躁不安，嚴重時會出現恐懼和幻覺的癥狀，總是因為小事計較，慢慢的就加重了病情。

3、干擾了社會：患者不僅會影響自己也會影響身邊的的人，患者思想緩慢而且語速也慢、交際也是很困難，嚴重時會出現躺床上不動甚至失去自理能力等。

4、會帶來死亡的陰影：據調查多數患者會有自殺的想法，抑鬱症嚴重時會控制人的大腦，讓精神受到無盡的折磨，最終抑鬱症勝利了，患者選擇了自殺。

抑鬱症的緩解方法?

1、多與別人交往：大多數患者不願意交朋友，因為他們很自卑，對自己沒有信心，所以患者要強迫自己多和別人交往，參加社交活動，讓自己不再自卑，而是有信心，讓自己遠離負面情緒。

2、堅持運動：運動可以增強身體健康，可以有效的釋放精神壓力，我們可以通過運動來調動潛能活化細胞,我們的心情也會慢慢變輕鬆下來。

3、鼓勵肯定患者：我們要多去鼓勵患者，培養患者記錄自己的進步，記錄生活的美好。讓患者有信心。

溫馨提示：若是職場上遇到了困難應該及時的尋找長官來協商解決，若是家庭因素要學會和家人交流，表達出自己的真實想法，學會排解內心壓力，可以選擇信賴的朋友來傾訴，或者尋求專業的醫生進行交流。