冬日要暖足，來年不生病

人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。

人體各器官在足底的定位，就是這些器官在足底的反射區。在反射區出現的生理變化和病理變化的陽性反應物，就是治癒疾病的特效治療點，也叫作足底的生命密碼。

從經絡學說的角度，也能夠說明暖足的重要意義，足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）均起於足，足三陽經（足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經）均止於足，而且陰蹺脈、陽蹺脈、陽維脈均起於足跟，沖脈下行於足趾間，雙腳有近70個穴位。

各條經脈又屬於各個臟腑，其相互影響、聯繫全身，腳部的寒冷也必然會導致全身性的疾病，尤其是老年人，臟器老化，陽氣衰微，機體體抗力降低，寒邪更易通過腳部侵襲，損傷陽氣，引發疾病或舊疾複發。所以足部保暖可以溫煦陽氣，使氣血在經脈中暢通運行，保證人體正常的生理活動。

因此養腿=養命！寒冷的冬天先要做好腿部保養！

腿部保養八大好處：

1.加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉。

2.腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。

3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好。

4.可以調理脾胃功能，消化不良，積食等。

5.可以舒肝理氣，瀉肝火。

6.調理尿頻尿急，腿部水腫。

7.肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。

8.長期調理還可塑腿形。

冬季如何護腿護腳？

1、中藥沐足

自古以來人們就把「睡前一盆湯」當做養生保健的良方，那麼具體應該如何做呢？用熱水泡腳，可使腳步血管擴張，血液循環加快，抵抗寒冷，有助於睡眠。水溫切忌過高，應控制在38-42度，如過高可能會導致人體熱量不易散發，造成虛脫，不過溫度還應以泡腳的時間長短而定。有心臟疾病、腦動脈硬化、高血壓的老年人，水溫不宜過高，時間不宜過長。在泡腳時可加入中藥，如桂枝、紅花、乾薑、川椒，增強溫煦功能。

如果不想這麼麻煩，也可以用藏相養生熱敷理療包，通過微波爐高火加熱4分鐘，直接熱敷腳底，也能達到同樣的功效。

2、足部按摩

擦湧泉穴。中老年朋友手腳冰涼，多因腎陽不足，溫煦功能減弱，使陽氣不能暢達四肢。湧泉為足少陰腎經的井穴，為溫通腎陽、助陽化氣的要穴，其位於二三趾縫紋頭與足跟連線的上1/3處。

清代《壽世青篇十二段動功》中記載，用左手把住左腳，用右手搓左腳心，左右交替，各36次。可改善神經、生殖、泌尿、循環功能，達到消除疲勞、防病治病的功效。

3、常運動

人的腳底有豐富的血管及末梢神經，有與各個臟器相對應的反射區，當雙腳在做運動時，可不斷刺激足底，該刺激可以反射到大腦皮層，通過中樞神經調節臟腑功能。腳部的活動，可以鍛煉肌肉、韌帶、神經末梢、關節，增加血液循環，提升足部的溫度。