秋季可以喝茶嗎？營養師：多喝三種茶潤肺抗癌、去火效果真的很棒

在我國許多人都有喝茶的習慣，世界衛生組織也多次表示：茶是中老年人的最佳飲品。茶葉中含有豐富的維生素，蛋白質、脂肪，經常飲用可以調節生理功能，有著非常不錯的保健作用。

炎熱的夏天悄然消失，現在迎來的是涼爽秋季，但是秋季有個很重要的問題，就是空氣十分的乾燥，很容易引起肺部問題。

下面爆炸營養課堂就給大家推薦最適合秋季的3種茶飲，如果你經常喝，整個秋天都能過的很舒服。

秋季應該多喝烏龍茶：

烏龍茶是一種半發酵茶，是所有茶裡面名頭非常響的一種茶，沖泡後可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，不僅有綠茶的清香，還有紅茶醇厚的滋味。

尤其值得一說的的是，烏龍茶几乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑製脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪，所以非常適合減肥的人群。

秋季氣候非常乾燥，而烏龍茶有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，所以非常適合在這個季節飲用。除此之外，常飲烏龍茶還能消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎，而且在防癌症、抗衰老方面也有很不錯的表現。

秋季應該多喝菊花茶：

我們都知道，菊花是一種中藥，既清香可口，藥用價值又很高，有疏風、明目、解毒的功效。秋季氣候乾燥，自然很容易上火，這時不妨用菊花來泡茶喝，可以清降肝火，緩解人們眼睛疼痛、發紅、口乾舌燥、口苦、大便乾燥的癥狀。

生活中有些人喝菊花茶的時候會加糖，其實對於身體比較虛弱的人來說，加少許糖可以減弱寒氣，確實是一種不錯的選擇。但是如果你是屬於體熱的人，就不要在菊花茶裡加糖了，畢竟這種行為還是會削弱菊花茶的功效的。

秋季應該多喝茉莉花茶：

初秋，新的茉莉花茶上市還不久，正是喝它的好時候。茉莉花茶又名茉莉香片，是用特種工藝造型茶或經過精製後的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨製而成的茶葉品種，不但有茉莉花的芳香，還保留了綠茶的清爽。

這個時候喝上一杯茉莉花茶，能夠提神醒腦，清涼爽口，消暑解熱。另一方面，茉莉花茶在加工過程中內部發生一定的理化作用，茶葉中的某些多酚類物質與茶單寧在濕熱條件下，分解為不溶於水的蛋白質，降解成氨基酸，減弱了綠茶的澀感，所以滋味更加醇厚，更易上口。

各位朋友，秋季你喜歡喝茶嗎？你覺得喝茶對身體有哪些幫助呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。