兩胳膊血壓不一樣可能是這裡出問題了 測血壓最易犯7種錯誤

有些人量血壓會發現，兩胳膊的血壓數值不同。一般情況，左右上肢血壓會有一定的差別（10mmHg上下），若進一步加大，特別是超過20mmHg以上時，這個時候一定要警惕，這往往預示著患者患有鎖骨下動脈狹窄的可能（較低側的肢體）。

因鎖骨下動脈近端狹窄，所以患者的患側上肢血壓低，橈動脈搏動差或摸不到，患肢活動時，為滿足上肢血流需求，腦血流經椎動脈逆流入上肢動脈遠端，病人大腦缺血，會出現頭暈不適，嚴重的可能會暈倒甚至發生腦梗塞。

如果出現這種情況，建議患者及時前往醫院，進行細緻篩查，以便及早發現病情，排除隱患，避免延誤。

如果已經確診是鎖骨下動脈狹窄，這就是血管外科的問題了，可以通過微創進行動脈成形術治療，目前醫院每年實施近百例，效果顯著，很多患者的病情都得以控制。

測血壓的7種錯誤

很多患者在準確量血壓上做得並不到位。近日，美國心臟協會在官網發布文章，總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤。

1. 憋尿可能造成血壓讀數偏高10~15毫米汞柱，因此，測血壓之前應先排尿。

2. 坐姿不正也可造成讀數偏高。測血壓時，需背靠椅背、雙腳平放在地板或腳凳上。

3. 手臂懸空可能造成讀數偏高約10毫米汞柱，應將手臂平放在桌面上，使袖帶高度與心臟持平再測量。

4. 袖帶套在衣服上會使讀數比實際高出5~50毫米汞柱。測量血壓時，最好裸露手臂。

5. 袖帶太小、太緊會造成誤差，要選擇尺寸合適的袖帶。

6. 測血壓時盤腿坐著或蹺二郎腿，讀數會偏高。

7. 測血壓時建議保持沉默，以免讀數不可靠。

四類菜改善血壓

綠葉蔬菜，如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等，它們鉀含量高，能量低，維生素、礦物質膳食纖維含量也很豐富，推薦每天攝入300克。

比如，每100克菠菜含鉀311毫克，如果每天吃300克，就能攝入930毫克以上的鉀，幾乎是全天攝入量的1/3。

各種鮮豆類也不錯，如毛豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆角、油豆角、黃豆芽等，特別是毛豆含鉀量高達478毫克/100克，幾乎是蔬菜中的高鉀冠軍了。但鮮豆類的能量略高於綠葉蔬菜，所以不宜吃太多。

菌藻類也可以經常吃，如鮮蘑、金針菇、榛蘑、口蘑等，除了高鉀之外，它們蛋白質含量也很豐富，素食者應該多攝入一些。

茄瓜類可以當加餐，如甜椒、茄子、蕃茄、苦瓜、南瓜、黃瓜等。它們的共同特點是，水分含量高，能量很低，特別適合需要控制體重的高血壓患者。