如何在例假期間減肥，記住這幾點，沒有降不了的體重

如何在例假期間減肥，記住這幾點，沒有降不了的體重

女性每個月都會經歷過特殊的生理期，在這生理期間雌性激素分泌就會下降，身體內的大量毒素就會被排出，在例假結束之後的一個星期之內，女性體內的雌激素就會上升，體內的代謝速度就會加快，脂肪細胞就會加速燃燒，能夠讓減肥的效果非常見效，很適合減肥的妹子哦。

今天小編就來講一下在例假期間，注意這幾個點，可以幫你排出子宮內的殘留的汙血，減少濕氣的堆積，幫助減少體內多餘的脂肪，有助於女性減肥。一起看看吧。

1.早起喝一杯豆漿

豆漿中含有豐富的蛋白質和異黃酮類物質，能夠加速體內的脂肪分解，能夠提高手機的基礎代謝，可以有效的清除體內多餘的脂肪堆積，可以讓體重下降，同時還能夠養護子宮，保護子宮的健康。在例假結束的一個星期內，經常喝豆漿，可以滋養腸胃，改善自己的消化功能，減少油脂的堆積，有非常好的養生效果。

2.飯前吃一個蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以清除腸道裡的垃圾，加速排出黑臭的宿便，改善便秘和消化不良的問題。蘋果是屬於低熱量的食物，一個蘋果的熱量非常低，可以幫助減少體內熱量的攝入，在飯前吃一個蘋果，可以增加飽腹感，非常適合在減肥期間適用，蘋果裡富含微量元素，能夠提高細胞的活性，加速分解脂肪。

3.飯後走一百步

在飯後堅持走一百步，既可以提高細胞的活性，也可以吸收更多的氧負離子，加速脂肪的分解，同時也可以提高身體的新陳代謝，有助於排出子宮內殘留的汙血和濕氣，保護子宮的健康。特別是女性在飯後走百步，可以改善腸胃的功能，有助於減少體內的脂肪堆積，提高體內的免疫力。

4.睡前按摩一分鐘

每天按摩腳底一分鐘，可以刺激腳底的穴位，有助於疏通經絡，加速身體的新陳代謝，有助於減少體內的濕氣和脂肪堆積，能夠促進子宮內的汙血排出，幫助保護子宮。腳底是有很多的穴位的，經常按摩可以消除疲勞，增加睡眠，同樣的也可以幫助減肥。

記住以上的幾點，可以幫助體內的濕氣排出，促進脂肪的分解，可以輕鬆的減去脂肪。

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