「膠原蛋白」究竟要怎麼補？專家教你由內而外地補充膠原蛋白

秋冬季節總是有這樣或者那樣的皮膚問題，很多女性朋友都會有這樣的困擾，明明每天都有細心的保養，昂貴的貴婦面膜，上千元的精華和面霜，但是怎麼就是對換季的敏感和皮膚乾燥無解呢？還有抗衰老的膠原蛋白要怎麼補？能不能在護膚路上少走些彎路，關鍵在於搞清楚護膚的內在原理，專家教你由內而外的補充膠原蛋白，解決你的換季煩惱。

首先我們要明白膠原蛋白是什麼東西？膠原蛋白被稱為皮膚的彈簧和水庫，這主要是因為膠原蛋白是動物體內各種結締組織細胞外間隙的主要結構蛋白，其網狀結構為皮膚支起一張彈力網般，沿著皮膚中最強的支架角色。皮膚的角質層中含水分應在10%到20%之間，低於10%，皮膚就會感到很乾燥，水分的喪失，使皮膚粗糙，失去柔軟性、彈性和潤滑性，從而產生皺紋，膠原蛋白分子中含有大量的親水基團，它的螺旋狀結構如水庫的堤壩一樣，可以鎖住皮膚深層的水分，讓皮膚保持潤澤和水嫩。但是隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，日常生活環境中的不汙染、紫外線輻射、工作生活、學習的壓力，都會加速其流失過程。因此延緩衰老，補充體內的膠原蛋白就成了十分關鍵的問題。

最近關於口服膠原蛋白是否有助於改善皮膚健康，存在很大的爭議，人們的糾結點在於膠原蛋白進入體內，與其他蛋白一樣，都是以氨基酸的形式被身體吸收和利用，不一定能夠到達皮膚，並被皮膚所利用。但事實是怎樣的呢？日本的臨床研究報告顯示，每天補充十克膠原蛋白，八個星期之後，90%的人皮膚整體含水量上升，皮膚修復效果明顯。有相關實驗證實，還是膠原蛋白肽後，1到2個小時之內，在不同的地方可以發現標記的膠原蛋白肽，在14天之後，皮膚中仍能檢測到有標記的高濃度膠原蛋白肽，由此得出結論，吃下去的膠原蛋白肽是能夠到達皮膚。

所以膠原蛋白的護膚功效毋庸置疑，吃豬蹄或者黃豆這類膠原蛋白豐富的食物，是能夠有效補充膠原蛋白的。想要成為更美的自己，並不是只有用昂貴的護膚品這一條路，及時補充膠原蛋白，才是延緩肌膚衰老的神器。

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