在短時間內「瘦」下來！？

公開日: 2018-09-03

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聽上去有點驚訝嗎？不用懷疑，堅持用最新燃減脂塑形法Tabata鍛煉，效果看得見。

HIIT 是指高強度間歇性訓練，

對提高心肺功能、衝擊速度有所幫助，

且減脂效果明顯。

燃燒相同的卡路裡，

HIIT 會比傳統有氧運動更加節省時間！

而當你還在練HIIT的時候，

國外已經流行開Tabata了。

這個鍛煉男女都可以練習！

每個動作20秒，

連著做完為一組，

讓你大汗淋漓全身酸爽！

熱身準備一起來

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動作1 / 深蹲

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動作2 / 跪姿伏地挺身

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動作3 / 箭步蹲

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動作4 / 高抬腿

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動作5 / 蜘蛛爬

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動作6 / 仰臥抬腿

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動作7 / 開合平板支撐

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動作8 / 屈膝卷腹

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