改善粗糙肌膚的四種食物

能擁有潔白光滑的肌膚，相信是每一個愛美女性都想的，但要是上天沒有讓你如願以償，如果粗糙乾澀的肌膚正困擾著渴求美麗的你，你又該怎麼辦呢?不如請食品來幫忙吧!也許你還不知道，在天然食品中，具有保養皮膚和改善肌膚粗糙功效的食物有許多種。今天專家就為女性朋友們介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療養顏法。

梅子

用梅子來對付粗糙肌膚，或吃或塗都頗有奇效，難怪其自古就被世人視為養顏佳品。梅子用於塗敷，不僅能改善肌膚粗糙，更可治療皮膚疾病。若是泡鹹梅乾酒，效果更好。具體方法是：2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，可以滋養肌膚的乾燥角質，堅持一段時間後，肌膚就會逐漸變得光滑細膩。

山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙肌膚變得光滑。山芋和其他質地潤滑的蔬菜一樣，富含大量的具有滋養、強壯效果的粘蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，從而強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。所以，經常食用山芋不失為一項有效的食療養顏法。

蓮藕

蓮藕不僅含豐富的維他命C及礦物質，其止血作用也為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，具有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。而蓮藕粥更是尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，具體做法就是煮粥時加入30克的蓮藕同煮即可。

木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是很好的美膚食品。中國自古以來即視之為抗衰、長壽、滋養、強壯及美容護膚的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，如果用木耳加紅棗煎汁，效果更可加倍。