冬季乾燥，吃什麼能緩解皮膚乾燥呢？

03 木耳含有大量的食物纖維和其他營養物質，具有凈化血液，潤養皮膚的功能，皮膚粗糙和便秘的人群可以嘗試一下。 04 梅子都比較酸，可能很多人不太喜歡這一食物。其實梅子可以改善肌膚粗糙的問題。如果嫌梅子酸的話，可以不用生吃，可以將梅子用糖醃製然後再食用，也可以用梅子泡梅子酒喝，梅子酒還可以用來擦拭皮膚，對去除角質有很大的幫助，而且見效快。 05 蕃薯屬於粗糧的一種，含有膳食纖維，多吃蕃薯可以使皮膚變得光滑滋潤，還可以促進消化，減少便秘的情況。

06 黃瓜有美顏功能大家可能都知道，它含有豐富的維生素和氨基酸以及果酸，能夠清潔肌膚，是皮膚更白，還可以消除雀斑和曬傷的印記。食用黃瓜或者用黃瓜敷面膜都是很好的選擇。 07 紅葡萄含有豐富的白藜蘆醇，能促進膠原蛋白的合成和代謝，能有效的減少黑色素的形成。白藜蘆醇還能防止膽固醇在血管沉積，提高血管的年輕度。 08 做為深色蔬菜的紅菜頭，它可以促進淋巴系統加速代謝，促進細胞新生，還能提升血液中的攜氧能力，從而改善肌膚髮黃的現象，提升膚色和活力，也 能增強皮膚的真皮層彈性，減少脂肪的儲存量。