好多人都說笑，現在在農村娶個媳婦，就好比在北上廣炒房，居高不下，越來越高。
很多農村養兒子的父母，勤勤懇懇一輩子，可能給兒子娶個媳婦就一無所有了，甚至說夫妻兩人連個歸宿都沒有，因為房子也要給兒子。真是感覺心酸。
49歲的宋大哥，家就是農村的，宋大哥兩口子有一個兒子，今年25歲，兒子初中畢業就不念了，現在已經在外地打工好幾年了！
宋大哥看著兒子一年歲數比一年大，心裡著急，農村的小姑娘越來越少，可是要的彩禮也越來越高。
宋大哥為了給兒子多掙點娶媳婦錢，就在農閑的時候外出打工，十分拚命。
工友看宋大哥這麼拚命，就勸宋大哥少乾點，可是宋大哥卻總想多賺點錢給兒子娶媳婦。
然而，就在前幾天，宋大哥乾活的時候，突然暈倒了！
工友連忙叫急救車，把宋大哥送到醫院，進了醫院之後，醫生說宋大哥是腦出血，需要馬上進入重症室！
宋大哥住院以後，家人既難受又疑問，老宋平時身體棒的很，乾活也很有勁，怎麼就會突發腦出血呢？
在了解到宋大哥得基本情況後，醫生嘆息：一件事害的。
原來，宋大哥乾活著急，經常吃醬油拌飯——在涼飯上倒上開水和醬油，就著蔥蒜蘸醬就是一頓飯。
鹽分很重，總愛吃鹹的，這就造成了宋大哥高血壓，而自己卻不知道。
腦出血，是高血壓病最嚴重的併發症之一
高血壓，是一種很常見的疾病，腦出血，是高血壓病最嚴重的併發症之一，常發生於50～70歲的男性患者。
因情緒激動、過度用腦，體力勞動過多，都會引起血壓劇烈升高的，導致已病變的腦血管破裂出血是很常見的。
其中，豆紋動脈破裂最為多見，其他依次為丘腦穿通動脈、丘腦膝狀動脈和脈絡叢後內動脈等現象。
對此，高血壓者，平時要注意在情緒上的穩定，切記不要出現急躁的心情。
高血壓者，做好5件事，穩定血壓，平安過冬
第一件：常喝代茶飲，降脂降壓
寒冷的冬季，泡上一杯熱茶，暖身驅寒，高血者，經常喝點代茶飲，有助於降脂降壓，助力健康。
兩餐之間，泡一杯 荷葉苦丁茶，調血脂，降壓，促排毒。
用蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
第二件：食用油，搭配吃，促平衡
對於高血壓者，食用油的選擇，最好是多種搭配吃，來平衡體內脂肪酸。
研究表明：體內omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡，是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一。
因此，生活中，要注意攝取吃齊三種脂肪酸，有助於調節脂肪酸平衡，進而改善心腦血管健康。
可以將，將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，蘇子油，含有大量的Omega-3脂肪酸α-亞麻酸，被稱為「陸地上的深海魚油」。
Omega-3脂肪酸，可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水準和內皮素水準，改善血管內皮功能。
高血壓者，控制食用油總量的同時，千萬不要忘記搭配食用，攝足三種脂肪酸，來助力身體健康。
第三件：飲食少鹽，還少糖
高血壓者，都知道，要注意清淡，少食鹽，生活中，也可以做的很好。
但是，要注意，注意少鹽的同時，還要少糖。
鹽分過高，則會導致升高血壓，造成腦血管破裂。
除了食鹽，像一些濃赤醬油、雞精、辣醬等調味品，平時也要少放，引起也含有鹽分。
鹽的攝入總量要控制在6g以內，也就是一啤酒瓶蓋的量。
要少糖，是因為，食品中的添加糖，也叫「遊離糖」，會升高血壓。
一旦，攝入過量的果糖，就會讓心率增快，血管收縮，體內的水和鈉排泄減少，血壓也就會升高。
因此，每日攝入的添加糖，最好控制在25克以下，不要喝含糖飲料、少用精製糖。
第四件：管理好情緒，莫激動
高血壓者，情緒的管理，十分重要。
一旦，長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。
因此，高血壓者，要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚，還要謹防過度疲勞。
第五件：監控血壓，莫忽視
冬季，氣象寒冷，更要勤測血壓。
姿勢：坐位或臥位，每次測壓，宜採取同一姿勢和同側手臂，以便對比。
時間：每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。
準備：測血壓前半小時，避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，以免影響測量結果。
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