「冬瓜皮」對付膝關節炎，超實用！

膝蓋疼痛，想必很多中老年人都遇見過，我們知道膝關節的骨關節炎是一種退行性改變，年紀大出現癥狀也是很平常的，主要表現為膝蓋疼痛，腫脹，不能走路，屈伸不利。不過也有一些患者並沒有膝蓋疼痛，行走困難等，但是經常感覺膝蓋「發涼」怕冷，特別是在季節變化的時候，或者溫度變化較大，膝蓋發涼更加明顯。

膝關節疾病主要預防，積極治療，是可以避免的。如果出現上面說的癥狀，建議去醫院診斷一下，看看具體是什麼原因造成的。患有膝關節疾病的人群，應該適當減少活動量，從而減少關節的負重和損失的可能。

中醫認為：人至中年，肝腎虧虛，筋骨失養，寒濕邪乘虛侵入關節，寒主收引，濕性凝滯，氣機不暢故而關節疼痛腫脹明顯，寒濕日久不化，鬱而化熱，從而發展為濕熱痹症。下面介紹一個去除濕熱痹症的好方法，效果不錯，值得收藏。

冬瓜皮熏洗膝蓋

【配方】冬瓜皮半斤（曬乾），紫蘇根葉半斤，生薑3兩，獨活3兩，桑枝4兩

【使用】將冬瓜皮，紫蘇根葉，生薑，獨活，桑枝，放鍋中熬製1小時，將煎好的葯堂傾入木桶中，將腿放入，用布單將桶口及腿蓋嚴，進行熏療。待葯湯不夠熱時，可再次加熱葯湯，再次熏洗，根據病情需要，葯湯可浸至膝關節部位。

對於膝關節炎的認識，很多人都會有錯誤的認識，來看看你是不是也犯這樣的錯誤？下面介紹幾個常見誤區，大家了解一下。

錯誤1：上了年紀，膝蓋疼正常

膝關節骨關節炎因常發生於老年人，又被稱為退變性關節炎或老年性關節炎。目前認為，膝關節骨關節炎是因關節損傷、過度負荷、炎症破壞等所致，並非傳統認為的老化或退變。所以，老年人出現膝關節炎癥狀並非正常現象，應當及時就醫。

錯誤2：「刻苦訓練」

我們知道膝關節康復訓練對膝關節的恢復是很重要的 ，但是康復訓練要注意強度，並不是說「刻苦鍛煉」，應該根據自身的情況，過度的鍛煉會加重軟骨病變的磨損，甚至剝脫，適當的鍛煉才能達到最好的效果！

錯誤3：膝關節痛，還是不活動了

與上述激進的做法相比，抱有這種保守思想者也大有人在。患者因為膝關節疼痛常不敢活動，久而久之，將導致膝關節僵硬、膝關節周圍肌肉廢用性萎縮，進而出現膝關節不穩，容易發生或加重關節軟骨的損傷。所以，即使膝關節疼痛，也應適當鍛煉。

錯誤4：膝蓋有骨刺，必須「除刺」

骨刺不是膝關節疼痛的原因，而是膝關節缺乏穩定性所引起的人體代償增生的結果。從某種意義上而言，一定程度的骨質增生可以增加關節接觸面，提高關節的穩定性，所以骨刺有其積極的一面，根本沒有必要盲目切除。

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