血管垃圾多，多吃這幾種食物，幫你清理血管垃圾，遠離血栓！

體內的血液垃圾一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等代謝產物。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。那麼有什麼危害，吃什麼食物好！

血液垃圾多危害

1、腦中風、腦梗

當血液垃圾堆滿腦部血管，在顱內外供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變，在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓，血栓致使血管閉塞，大腦無法得到血液供給，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙。

2、冠心病、心肌梗死

當血液垃圾堆滿血管，形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死的病症，發病時有劇烈而持久的性質類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，嚴重威脅生命。

血液垃圾如何產生的

人體內的血液垃圾一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等代謝產物。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。佔人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。血液的成分非常複雜，有紅白血球、各種蛋白質（包括各種抗體）、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產物等。

下面我們就看看吃是食物好！

白薯

白薯屬於多糖和蛋白質的混合物，多吃可減少血漿中膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

吃法：拔絲白薯球

做法

1．準備工作：將白薯洗凈削去皮，切削成球形。

2．烹調：炒杓放旺火上，加花生油燒至七成熱，放入白薯球，炸至呈金黃色撈出，炒杓內留油約20克，放入白糖，炒至呈金黃色，並冒青煙起氣泡時，迅速倒入白薯球，加入桂花醬，顛翻均勻，使糖汁均勻掛在薯球的周圍。先在盛盤上抹少許芝麻油，將球倒入盤內，迅速送到食客桌上，食時可以當即拔出糖絲。

上桌前為防止糖液粘筷，先端上一碗清涼水，先將筷子蘸水，然後挾拔絲糖球。食者應儘快下筷，防止涼後凝固，絲就拔不出了

杏鮑菇

杏鮑菇肉質肥厚,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,能軟化和保護血管。適合炒、燒、燴、燉,也適合用來涮火鍋,或者做涼拌菜。

吃法：四季杏鮑菇

材料

四季豆 1把,迷你杏鮑菇 適量,蒜頭 4瓣,青蔥 1隻,辣椒 1隻,烹大師 適量,糖 適量,白鬍椒粉適量

做法

四季豆洗凈後去頭去尾切成段、杏鮑菇切粗條、蒜頭和青蔥切末、辣椒切片備用。

熱鍋不放油，下杏鮑菇煸香，等香味出來後，將食材推至一旁，加入少許油，爆香蒜末、蔥花。

加入四季豆和少許水蓋鍋燜煮，直至四季豆變軟。

加入＜調味料＞、辣椒拌炒均勻即完成。

猴頭菇

猴頭菇在菌類家族中的身份比較高大上,有抗癌、延緩衰老、增強免疫力等功效,是養生佳品。最好的食用方法是煲湯,雞湯排骨湯都可以,猴頭菇的營養可以部分燉入湯中,而且味道鮮美。

吃法：猴頭菇燉花膠

材料

花膠適量，猴頭菇適量，豬展肉適量，淮山適量，枸杞子適量，鹽適量

做法

1.猴頭菇用水浸泡一晚發好。

2.發製花膠：將花膠蒸半小時，然後放入冰水中，置於冰箱裡24小時取出就行了。

3.將花膠和豬展肉切塊，焯水（水裡放些薑蔥去腥）。

4.將焯好水的花膠和豬展肉慾其他材料一起入燉盅，蓋好蓋子文火燉3小時就行了。出鍋後根據自己的口味適當加鹽調味。

預防方法

1、多參加戶外運動

國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

2、保持健康飲食

健康飲食對保護心臟有著舉足輕重的作用。健康的飲食包括每天攝入大量的全穀物食物，同時要多吃新鮮蔬菜和水果。長此以往，人民會感受到自己身體的美妙變化。此外，多補充優質蛋白質，如乳酪、雞蛋、豆類，同時注意補充不飽和脂肪酸。這樣的食譜可以幫助你呈現一個全新的自己