夏天多吃七種素食 能幫助清理血液垃圾

現在血管問題成為很多人心中的一大煩惱。血斑、血脂高都是血液垃圾所造成的。只有清理血液裡的垃圾，才能讓血液活起來，保持良好的新陳代謝。想要清理血液垃圾，就一定要多吃以下7種素食。

黑豆。黑豆能讓人的頭髮變黑，有升血幫助血液循環，調節腸胃功能等作用。黑豆中含有大量的花青素，這種物質對於血液有良好的保健作用，而且非常容易被人體所吸收，營養功效更不可被小看。夏天吃黑豆還容易補腎強腎，解表清熱，補虛黑髮。

捲心菜。捲心菜對於血液健康有極大的作用。它含有大量的維生素和膳食纖維，還具有強抗氧化活性的物質。可以有效地保護血管黏膜，讓血管更加堅固有彈性，加速血液循環，保護黏膜細胞。對胃潰瘍和胃炎有良好的防治作用。

青椒。青椒有防止血液凝固的作用，它含有豐富的維生素、葉綠素，可以有效地清除血液中含有的毒素。其中的一些營養素與油脂結合時，更容易被人體所吸收。

奇異果。奇異果有讓血管柔韌的功效，它含有豐富的維生素C，是合成骨膠必不可少的原料。同時它也具有調節血壓的作用，可以治療食欲不振、改善睡眠質量，以及痔瘡等癥狀。夏天將奇異果榨成果汁更有清熱解暑的作用。

海帶。海帶能促進血液有害物質的排出，這是因為海帶中含有豐富的碘元素，可以防止人體缺碘，促進新陳代謝。經常食用海帶還具有減肥的作用。

芹菜。芹菜能維持血壓穩定，這是因為芹菜中含有鉀元素和芹菜素。在夏天可以用來涼拌，是一種簡單的降壓食品。

冬瓜。在夏天吃冬瓜可以有效地分解體內脂肪，有清熱化痰，消腫利濕的作用。 （記者 肖冰）