練習太極拳，讓心靜下來！

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文|網路 編輯 | 禪音

生活的枯燥讓我身心疲倦。朋友說，練習太極拳可以讓心靜下來。開始，我只是試一試，練習一年後我發現太極磨礪了性格，提升了人格，讓我變沉穩了不少。

我把練太極拳當成一種生活方式，不圖名不圖利，隻願繼承老祖宗留下來的寶貴拳種，體會到練習太極拳並不枯燥，恰是生活調味品。太極為生活增添滋味，與生活起到互滋養作用。讓我心靈獲取淡然與恬靜，起到強身健體作用。

練習太極拳時，要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神隻集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳後血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。打太極拳的好處不但能夠強身健體，同時還能幫助我們排除壓力以及舒緩情緒，凝神靜思、心身統一，從而健康長壽。是現代人理想的運動之一。

修習太極拳要講求「中正安舒，心靜體松」，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，我們可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之態；平日只要學會「心靜」，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到「體松」之感！

好的太極拳可以賞心悅目，令我樂在其中。心境也隨之得到一種超然與凈化，達到心緒舒暢。這樣能夠使神經系統興奮，使大腦供血增加，激活大腦細胞，使全身血氣融通，改善大腦的功能，使大腦更聰明，記憶力更好，愉悅心情起到健腦調神作用。

不愛運動，所以心臟不好，太極是一種柔和運動，我發現，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

閑時和知己好友站樁片刻，打上兩套太極拳，相約而坐，相互交談，這是屬於知己好友的太極時光。

練習太極拳使我心靜如水，遇事心境平和，做事泰然自若，達到養生健身、延年益壽的作用。