太極拳用意方法是用意控制人體的動作和內外運轉,排除雜念,求得虛靜。這種意境使人在練拳時把一切煩雜思絮拋 在腦後,全神貫注於拳中,故而在練拳後不但能使人神清氣爽、精力充沛,而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、身體健康。另一方面太極拳對神經功能調節,也有利於病人病情的恢復。
練拳時當細細體會,找它的要領。對太極拳的道理要一點一點的領悟,要經常不斷的思悟其中的道理。在練拳時,需穩靜安舒,心神泰然,反聽觀內以審身心之合,這才是練太極拳功夫的態度,否則雖表面像太極拳,其實已經不是太極拳功夫了。
練太極拳要修鍊自己的性情,如果一個人拳練得很好,但不會養性,心胸狹隘,性格暴躁,練出來的功夫也保不住,甚至還損害身體。要做到「心靜神寧,平心靜氣「。練習者拋棄俗間雜念,修身養性,追求人與自然的和諧與平衡。感悟太極神韻,體味到輕鬆融洽的和諧之美。太極拳講究以心行氣,以氣運身,一招一式與呼吸協調。使身體各器官有充沛的氧氣吸收,從而達到強健身體的目的。舒展的招式,蘊含著坦蕩的胸懷,和海納百川的氣勢。 上善若水,潤物無聲。其樂無窮的太極拳運動,讓我們完成精神與心靈層面的美學表達和哲學感悟。