十個女人九個愛「瘦身」，瘦身減肥雖好，但專家說此方法不可行！

【十個女人九個愛「瘦身」，瘦身減肥雖好，但專家說此方法不可行！】

白開水是最好的飲料！白開水不含卡路裡，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

喝水不當會「中毒」

「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。還有其他的幾個喝水的錯誤方法，小夥伴們要注意了

喝水過量過快。在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。

不要喝太燙的水。太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那麼燙了再飲用。

睡前喝太多的水。在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠品質直線下降。

飯後喝水。當你飯後喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯後不要喝水。

運動後喝水。當你在做完劇烈運動以後喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。

一直飲用多次煮開的水。水一直用來反覆煮開的話，其營養價值就會慢慢的變沒有。而多次煮開的水基本都是沒有營養的。

這些錯誤的喝水，只會影響減肥瘦身，專家不建議這樣！小夥伴們都知道了嗎？

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