腳踝骨裂後應如何保養？

文章導讀

現在人們都特別喜歡運動，除了年輕人之外，跳廣場舞的大媽也是運動的忠實愛好者。隻不過在所有的運動項目當中，意外情況是很容易出現的，比如扭傷、摔傷等等。尤其在跳舞的過程中，可能因為扭到腳踝而導致骨裂的情況出現，這種情況在中老年人身上很多見。那麼，腳踝骨裂後應如何保養?

踝骨骨裂原因和治療

踝關節活動度受限：骨裂患者往往都必須經過一段時間的「固定」治療，但去除固定後，卻發現關節周圍軟組織發生黏連、攣縮，從而影響關節的活動度。如果踝關節的活動度得不到恢復，走路的姿態就會受影響。因此，去除外固定後，儘早活動踝關節是關鍵。

外踝局部微循環障礙：外踝骨裂時常伴有周圍軟組織及毛細血管不同程度的損傷，會影響軟組織的修復。當人體站立行走時，因重力和局部血液循環受阻的原因，下肢血液迴流常受阻，從而出現局部腫脹、疼痛，但這是創傷後康復過程中必然要經歷的一個階段，無需緊張。

下肢本體感覺功能下降：人體的關節周圍有很多本體感覺感受器，它們是人體大腦對肢體的「控制系統」。創傷會對這些感受器造成不同程度的損傷，這就是為什麼骨裂癒合後還可能出現走路一瘸一拐的或感覺走不快、不會跑的現象，需要患者在骨裂基本癒合後進行專業的平衡、運動訓練才會逐漸康復。

畏痛心理：每個人在創傷後對疼痛的感覺不一樣，但大家對傷肢做出本能的保護(如不敢或者害怕活動傷肢)卻是一樣的。因此，建議傷者應該接受主治醫生的建議，在獲知可以活動的醫囑時，盡量克服恐懼心理，按醫生的指導方法去鍛煉。

腳踝骨裂超出一個月以上，治療效果就會差一些，則時間也要稍長一些。骨裂早期忌吃含鈣高的食物，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用骨裂只是靠在家靜養來讓骨頭自行慢慢生長，時間是漫長的，腳踝骨裂癒合時間一般需要三到六個月才能基本康復，有些腳踝骨裂癒合時間長達一年二年骨裂都難以癒合。要想骨頭快速徹底癒合，局部可以熱敷的，也可以通過療效明顯的外敷膏貼，飲食方面沒有特殊要求，只要營養豐富，易於消化吸收就可以了。