胃脹難受千萬別忍，可能是4個原因引起的！五個妙招遠離胃脹氣

什麼是胃脹氣?胃脹氣是指但胃和十二指腸存在炎症的時候，這時候胃的排空能力就會下降變得遲緩，食物這時候會對胃壁產生壓力，存留於胃部，直至發酵產生氣體，使胃內的壓力進一步增高。

因此它就會出現腹部的飽脹，壓迫感，這就是我們所說的胃脹氣，有很多人在飯後出現，尤其是在食入碳酸飲料過多的時候也會出現。

像胃部也有炎症的患者，在早上或飯前飯後都會有打嗝的現象，慢慢的就會變得身體消瘦精神恍惚，並發頭疼胸悶，那麼當出現以上的癥狀之後，那麼導致胃腸道脹氣，是由於什麼引起的呢?我們能夠通過什麼辦法來排氣呢?

首先我們來了解一下胃脹氣形成的原因

1、 便秘：因為便秘已經說明了你胃腸蠕動功能差，食物殘渣比較多，在這樣的情況下人很難排氣，也提示你消化功能出現了問題，導致胃脹氣

2、 吃的太快，吃得太多：吃的太快就會攝入更多的氣體造成胃脹氣，當你吃得太多的時候就會導致消化不良，也會造成胃脹氣。

3、 運動少，長期久坐

4、 本身就存在慢性的胃腸疾病

那麼我們可以通過什麼方法來緩解呢?

1、 按摩

我們可以按照腸子分布的位置和特點，順時針按揉腹部，這樣的話可以增加胃腸蠕動可以更好的排便排氣，這是快速解決胃脹氣特別有效的方法。

2、 熱敷

胃要暖暖的才舒服，這就說明，適宜的溫度可以促進胃部的消化功能，所以我們在飯後可以用一些熱毛巾來熱敷我們的胃部這樣也可以緩解消化不良的癥狀，促進腸蠕動，促進排氣。

3、 少吃容易產生氣體的食物

很多食物當中含有叫蜜三糖的一種複合糖，比如西蘭花等食物，第3堂在被消化的過程中非常容易產生氣體，這樣就加大了我們對腸壁的壓力，腸蠕動就會減弱，就會造成排氣困難，腹部脹氣的問題。

4、適當吃一些高纖維類的食物

高纖維類的食物一般都會有促進消化的作用，因為他們本身就很容易消化，不會對胃腸的蠕動功能造成一定的壓力，而且不容易便秘，另一方面可以吃一些酸性的食物來促進消化液的分泌，這樣也可以促進胃腸消化吸收。

5、 散步

飯後百步走，活到九十九，其實這樣的理論是錯誤的，剛剛吃過東西輕微的運動都會對胃消化功能造成傷害，在飯後的半個小時我們可以通過散步來緩解胃脹氣，在運動的時候腸道蠕動也會增強這樣氣體就會順利排出。