第31個【世界無煙日】，這次不說肺癌了！

不少人壓力山大時

都說為了家人

拚一把/忍一下/熬過去

那麼

母親節之後

兒童節之前

這個「上有老下有小」的時候

能不能為家人們戒了煙呢？

今年我們不說肺癌了

今年5月31日是第31個世界無煙日

主題是「 煙草和心臟病 」

吸煙引發肺癌我們都知道

可吸煙和心臟有什麼關係呢？

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中國疾病預防控制中心等九大機構

為了提高人們對煙草危害心臟健康的認識

共同發布了2018年世界無煙日健康

十大核心資訊

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為了家人，請戒煙

二手煙也很可怕！

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暴露於二手煙

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肺癌、冠心病

腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌

成年人暴露於二手煙

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急慢性呼吸道癥狀、肺功能下降

支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病

孕婦暴露於二手煙

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嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征

早產、新生兒神經管畸形和唇齶裂

兒童暴露於二手煙

=

支氣管哮喘

肺功能下降和中耳炎

等等......

聽說戒煙也會損害健康？

受很多傳統觀點影響，不少人拒絕戒煙的理由居然是「為了健康」。

「戒煙更容易得肺癌！」

「戒煙以後身體會失衡！」

「隔壁老王家戒煙仨月，就犯心臟病了！」

……

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戒煙只會讓你更健康，不會害你！

戒煙會引起人體短時間的內分泌不調，所以有心腦血管疾病的患者戒煙時要注意方法，常與醫生溝通，隨時注意身體的變化。

戒煙之初，戒煙者會由於停煙後血液中尼古丁濃度減低，加上心理和行為的習慣，而產生戒煙症群症，如煩躁、注意力不集中、頭痛、咳嗽咳痰、心慌、睡眠障礙等，戒煙前3天是戒煙癥狀最強烈的時期，但只要戒煙者能順利堅持半個月，這些癥狀會逐漸減弱至消失。

戒煙後身體的變化

戒煙12小時：血液中的一氧化碳回到正常水準；

戒煙2個星期－3個月：血液循環和肺功能提升；

戒煙1－9個月：咳嗽和喘會緩解，肺纖毛開始開始恢復正常，可以更好的清除肺內的粘液，感染的概率減低；

戒煙1年：高出非吸煙者的心血管疾病的概率減半；

戒煙５年 : 口腔癌，膀胱癌的概率減半，子宮癌的概率降低到非吸煙人的水準；

戒煙15年：心血管疾病概率降低到非吸煙者水準。

戒煙的小竅門送給你