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【老有所醫】冠心病:大多數風險可控,只是你沒意識到!

一項最新的調查顯示,曾經以「沙發馬鈴薯」聞名的美國大眾,近年來由於改善了生活習慣,明顯降低了心臟病的發病率。

這項研究由美國國家衛生統計中心通過分析2001至2012年的《美國國家健康與營養調查》結果所得,科學家稱,這項結果對全球人群維持心臟健康有著重要的指導意義。

降低心臟病發病率的法寶

據統計,2001-2002年期間,40歲以上的民眾有10.3%受心臟病困擾,但這一比率十年後降至8%。專家指出,減少吸煙和堅持運動是心臟健康改善的主要因素。

而令人可喜的是,心臟健康的改善,更顯著地表現在中老年人身上。在這項統計中,40到59歲之間的大眾發病率沒有明顯變化,但60歲以上的人發病率卻從19.5%降至14.9%。而婦女的發病率也從8.5%降至6.2%。

大多數患病風險可控

研究人員表示:「冠心病患病率降低的原因可能是因為大眾的生活方式越來越健康。這包括提高膳食的合理性、增強運動和經常服用預防性的阿司匹靈等藥物。另外,推動戒煙已經成功減少大眾的吸煙習慣。」

大部分與冠心病相關的風險因素都是可控的,包括高血壓、高膽固醇、吸煙、糖尿病、肥胖和超重。研究人員發現,在對這些冠心病危險因素進行有效的管理後,是最有可能將心臟疾病的發病率整體降低的。

反吸煙預防工作也導致吸煙引起疾病的患病率下降,這也為冠心病發病率下降做出了貢獻。

戒煙永遠不晚:發病後戒也有益!

據美國CDC報告顯示,吸煙者較非吸煙者,有高達2至7倍的心血管疾病死亡風險,二手煙也會增加罹患冠心病死亡風險。

相關研究發現,心臟病發作後戒煙不僅可以減少二次心臟病發作幾率,還有很多其他作用,包括減少胸痛的發生、提高日常生活的品質,以及促進精神健康。

此前人們已經知道戒煙有助於減少二次心臟病發作的可能性,但是有關戒煙對其他方面的影響,之前並無過多研究。

在一項有4000多名患者參與的數項心臟病發作和康復調查的大型研究項目中,46%的吸煙成癮者在心臟病發作後的第一年內戒了煙,他們的狀態比起未戒煙的患者要好很多,主要表現為胸痛的減少。

那些吸煙的心臟病患者,在心臟病發作後開始戒煙,我們能看到他們的身體健康狀況和生活品質都很快提高了。

適當運動對心臟病的益處

適當的康復運動對於心臟疾病的恢復是非常有幫助的。不做任何運動將導致患者心功能進一步降低,而科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力,降低心臟病發作次數。

歐美國家的心臟康復方案已發展得比較成熟。康復科醫生會對患者進行心臟功能評估,制定出個人化的運動方案,指導患者循序漸進地鍛煉,並結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施,幫患者挖掘心臟功能的最大潛能。

雖然心臟病是一種嚴重的疾病,但我們可以遵循一些簡單的步驟,降低患上心臟病的風險,比如吃對心臟有益的食物、保持活躍、減壓和戒煙。雖然有的因素不由我們控制,但我們可以管好自己可控的因素,有效防止患上心臟病

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