日常如何預防子宮囊腫

當今時代女性的壓力不斷增大，在加上不注意保養，熬夜、不忌冷食等不規律的生活讓女性的子宮、卵巢徒增負擔，不僅容易痛經還很難受孕。下面從五個方面來說明如何保養卵巢和子宮，輕鬆保健，保護好自己的子宮和卵巢，遠離痛經的折磨，不孕的遺憾。

第一招：跟冷飲say goodbye

為了要保護子宮與卵巢，女性應勇敢向冰品、冷飲與寒性食物說「不」，尤其是有痛經體質的人，並且寒性的食物如西瓜、水梨、柚子、葡萄等盡量少碰，尤其是在經期的時候。

第二招：多喝溫水，多吃溫性食物

溫開水可幫助新陳代謝，排除體內毒素，清淡甘平的食物，最適合女生食用。楊桃、高麗菜、百香果、李子、木瓜、雞肉、魚肉等食物都是很溫補的食物，都是對女生非常好的食物。

第三招：多食生薑

薑是體內的除濕機和暖氣機，生薑能發汗去濕，乾薑能暖宮散寒，寒性體質補老薑，燥熱體質吃嫩薑。

第四招：放鬆心情、多運動

負面情緒會對子宮、卵巢產生不利的影響，緩解壓力，多運動，放鬆心情，都可以有效的調節生理機能。

第五招：腹部保暖，勤按穴道

在平常的生活中，要自己多注意對腹部進行保暖，多帶件衣服或者買個暖水袋放在腹部，溫暖體內的子宮與卵巢，能夠促進機能活絡。也可以用大拇指按壓腹部的「關元穴」長期堅持減輕痛經癥狀。

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