女人卵巢不好，每天堅持做這3件事，不宮寒，養好卵巢更顯年輕

卵巢是女性身體上重要的部位，它分泌著雌性激素和其他的一些，對女性的內分泌系統有著重要的作用，而且雌性激素可以讓女性更加的有女人味。它的生理功能就是每個月定期的產出一個卵子。這是關於後代的大事，要保護不斷的孕育著新的具有活力的卵子。

作為女性，當然要保護好自己的卵巢，不過現代女性由於工作或其他的一些，飲食作息方面等，卵巢可能會受到嚴重的傷害，在不經意之間沒有保護好卵巢,導致卵巢早衰，卵巢囊腫，多囊卵巢綜合症等等。那麼哪一些做法可以保護好卵巢呢？哪一些食療對卵巢有益處？

1.注意保暖

卵巢作為內部的器官與子宮相連，女性腹部一層脂肪，可以起到保暖調節，抗衝擊的一些作用，但是在冬季由於氣象寒冷，卵巢作為內部的器官是非常怕冷的，應該保持恆定的溫度，如果一些年輕的女性，因為愛美而穿一些露肚臍的裝，這看起來就非常冷，想一想外面還結著冰下著雪，露著肚臍這無疑是對卵巢的傷害，如果冬天冷，覺得肚子不舒服的話，還可以加上專門的保護軟層衣服或者暖寶寶。還有不是隻冬天保暖，是一年4季還要注意保暖，夏天冷氣機開的冷，一不小心也會讓卵巢著涼。

2.適當的運動。

現在大部分的白領由於工作時間是坐在辦公椅上的，這樣是對卵巢不好的，所以就應該要有必要的運動，步行，慢跑或者做一些瑜伽等都是適當運動的方法。在運動的同時，內臟也緩慢的運動，這樣可以保持健康，而且適當的運動可以調節內分泌，心情也會變好一點。

3.腹部按摩。

卵巢的保養還要根據經期不同時間的變化來進行，月經期間的時候不要過分的劇烈運動，在平時的時候可以進行一些腹部的按摩。現在市面上有哪些保養卵巢的機器，大部分非常的貴而且沒有一點原理，不實用，建議大家不要買，還不如去按摩，應該會有專門的腹部按摩，這樣是有助於卵巢的排毒。

下面給大家推薦一些食療，從食物上尋求對卵巢很好的營養。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果作為多種食物的組合，可以說是身體的萬能營養液，多吃蔬菜水果，只能說是預防一些疾病，因為它含有一些豐富的維生素，維生素對身體來說非常的重要，如果缺少的話，身體就可能會出現這些那些的疾病。

紅棗花生蓮子豬蹄湯

將食材洗凈，放入水中加上配料慢火熬製，熬熟即可。可以適當的加入枸杞。這一些食療對女性都是非常的好，滋補養顏，活血排毒，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對女性的皮膚有滋補的作用。

現在的一些年輕女孩，尤其是要注意卵巢的保養，因為還沒有生育，如果不注重卵巢的保養的話，以後很可能造成不孕不育的後果，這樣可以說是一生的非常大的遺憾，而且伴侶的選擇也會成為問題。

所以女性朋友們要愛護自己，從平時注意自己的生活習慣，飲食習慣。擁有健康的卵巢，做最美的女人。