腎好不好? 看看你的「雙腳」, 早發現「救腎一命」

腎臟屬於泌尿器官，它是人體廢物代謝和排泄的重要器官。據統計，在我國，慢性腎臟病患者已超過1.2億，這意味著，每10個人裡就有一個慢性腎臟病患者。那生活中怎樣判斷自己的腎臟好不好呢？其實看看你的腳就知道了！

1、腳趾甲顏色蒼白

手指甲和腳趾甲位於人體的最末端，它的情況能代表身體的健康狀況。正常情況下，腳趾甲顏色紅潤，按壓後發白並迅速恢復血色，但是有些人腳趾甲顏色蒼白，沒有血色，而且指甲上沒有明顯的小月牙。這就是在提醒你，你的腎臟可能出現問題了，要及時到醫院檢查確診。

2、腳部瘦、窄、薄

關於腳部，中國人傳統上崇尚小腳，講究「五寸金蓮」，認為小腳美觀。但據現代科學統計表明，相對於寬大厚實的大腳來說，腳部狹小、瘦、薄的人，腎臟功能相對較弱，特別是小腳趾，如果又瘦又短，這說明你的腎氣不足，腎臟出現異常狀況了。

3、腳部經常出現水腫

有些孕晚期的孕婦，會出現腳部和腿部水腫的情況，這種現象是正常的。但是有些人生活中也經常出現腳部水腫，特別是在下午和晚上，水腫情況尤為嚴重。這個時候你就要關於一下你的腎臟了，因為只有在腎臟功能障礙，人體水分不能順利排出體外的情況下，才出現水腫現象。

那麼日常生活中男性該如何保護好自己的腎臟呢？

1、每天堅持20個伏地挺身

如果每天堅持20個伏地挺身，可以起到保護血管、延緩衰老、增強體質等等，最主要是能強化身體肌肉群。伏地挺身屬於鍛煉全身性的動作，需要身上手臂，胸肌、大腿、腰腹等部位來配合。

2、常喝補腎茶

隨著社會節奏的加快，越來越多的男性已經沒有多餘的時間再去熬製複雜的中藥，而又苦於西藥的副作用和依賴性，然而喝茶是很多男性日常都比較喜歡做的事情，在我國經典名著《黃帝內經·四氣調神大論》中記載覓陽參味甘性溫，可與現今的「偉哥」比美。還有人把它稱為「植物偉哥」。醫藥常常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療方。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：連服10天為一個周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的品質和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。