益陽參：幾種食物夏天吃最補腎，鄉間一果泡水，男性的腎重返20歲

腳，是我們人體的第二大腦，可見腳在身體各個器官中的有多重要。腎好不好，完全可以透過腳部看出來，快來學習足部自檢方法吧。

腎臟的健康與身體的健康密切相關，腎好身體也好，人的腿部和腳部都是有很多經絡的，而足少陰腎經，簡稱腎經，就分布在腳部，所以說看看腳的樣子就知道腎的健康了。

1、腳趾月牙

腳趾甲有沒有白色的半月牙：如果每個腳趾甲都是粉嫩的顏色,趾甲底部有1/5的月牙,就是很健康的腳趾甲。趾甲顏色發白:很可能是貧血、營養不良,需要增加營養。

2、腳的小趾

一般來說，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。足少陰腎經從小腳趾出發，斜穿過腳心的湧泉穴，所以小腳趾可以直觀的反映出腎的好壞。一般腎氣足那麼小腳趾會呈現出粗壯厚實的感覺，如果腎氣衰弱，那麼小腳趾多會表現出皮薄、無力等現象。因為小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾纖細皮薄者腎氣多衰。

3、腳溫

意思就是很簡單了，就是問你一年四季腳部是不是都是暖的，如果在冷的氣象或者季節，腳常冰涼的話就是腎氣不足了。

4、腳後跟

你捏腳後跟或者走路的時候疼的話，說明腎虛，足少陰是從足跟這個位置穿行而過的，當人體腎虛時，就容易發生足跟痛。健康人的腳指甲一般都是粉色的，若指甲突然變白還帶有條紋，就是人體處於疲勞狀態了。

如果你的腳上面有這些問題了，那就說明很有可能你的腎已經很不好了，還有可能導致你的性慾不起，沒有動力，那個「能力」不行該怎麼辦？

讓男人變「厲害」的6大食材，夏天要多吃，錯過等著哭！

這樣搭配泡茶，補腎給力

1、枸杞子10粒，益陽參1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

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2、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。對於想要當爸爸的人來說，在備孕期間，除了補腎外，還可以選擇吃一些補鋅產品來調節身體，改善備孕。

3、墨魚

墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯裡，比如煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。