膽汁反流性胃炎，改變四大「傷胃」惡習，喝水謹記「三多二少」！

中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。

可以說，胃不好，難長壽。

因為，人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

脾胃，為後天之本，氣血生化之源，關係到人體的健康，以及生命的存亡。

良好的胃部，可吸收食物精華，胃五臟六腑提供能量。

一旦，胃受損，脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損，因此，胃不好，難長壽。

想要胃好，改變四大「傷胃」惡習

1、少吃醃、熏食物

生活中，有不少人，都比較喜歡吃醃熏食物，如：泡菜、臘肉等。

雖然，這些食物，吃起來「十分美味」，但是，對於胃部來說，十分不利。

一般情況下，這類食物，都含有較多的亞硝酸鹽，進入胃部，會轉化為亞硝胺類化合物，會大大增加胃癌的風險。

所以，想要保護胃部，這類食物，要少吃。

2、一日三餐，規律飲食

對於現在人，不論是繁忙的工作時間，還是閑暇的假期。

總是有很多人，不按時吃飯，「隨心所欲」，什麼時候想吃，就什麼時候吃。

可以說，飢一頓、飽一頓、暴飲暴食，是現代人的一個普遍情況。

然而，這樣不規律的飲食，對於胃部來說，是個巨大的負擔。

長此以往，不僅容易損害胃部健康，也容易讓胃癌找上身。

所以，養護胃部，一定要注意，三餐定時定量，規律的飲食，對於胃部來說，十分重要。

3、不要吃得太燙

麻辣燙，滾燙的火鍋，滋補湯飲等等，很多人，都喜歡這種爽口的菜肴。

隨著，食物要趁熱吃，但並不是說，要「燙口」的吃。

科學研究證實，人體消化道黏膜，最高耐溫不超過60度，一旦超過此溫度，經食道進入胃部，消化道黏膜極易被燙傷，反覆燙傷、修復會使得黏膜質發生變化，誘發癌變。

所以，不論是喝水、喝茶，還是吃火鍋等，都要注意，稍微放涼後再食用。

4、不要抽煙酗酒

酗酒傷胃，這一點毋庸置疑。

當酒精，進入到胃部，會直接刺激胃粘膜，出現各類炎症，破壞胃黏膜，易誘發癌變。

吸煙，同樣對胃部，傷害巨大，想要的香煙煙霧，含有多種激發細胞癌變的物質。

所以，保護胃部健康，戒煙限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。

喝水養胃，謹記「三多二少」

「三多」

1、多溫水

胃，對溫度十分敏感，喜溫熱，怕寒涼。

所以，要多喝溫水，不喝冷水。

35℃～40℃的溫水，是胃最喜歡的溫度。

溫水，可喚醒脾胃，幫腸胃道「減負」。

2、多吃養胃食物

飲食不注意節製,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

那麼，在生活中我們應該如何預防幽門螺旋桿菌感染呢？

生活中也有一些天然的食材，

是幽門螺旋桿菌的剋星，每天吃一點，

胃病不敢輕易找上門！

1、我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

2、南瓜一種很好的鹼性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔

大蒜：大蒜由於氣味很大，所以在生活中不是很受歡迎，但對於幽門螺旋桿菌卻有一定的抑製作用，它能非常有效的抑製幽門螺旋桿菌在胃裡的繁殖，大蒜本身也具有一定的辛辣刺激，可以在胃裡形成一層保護膜，並可以減少亞硝酸銨的合成，即可以預防疾病，還可以起到一定的防癌作用。

3、菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。

4、藕粉是幽門螺桿菌的""頭號剋星""，具有很好的養胃功效，藕粉中含有的鞣質，經常用它沖水喝，可以有效的增進食慾，促進消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養出健康的胃。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔是養胃的佼佼者，非常適合調整胃部酸鹼平衡的果蔬，尤其是對胃酸過多引起的酸性環境有很好的改良效果，每天吃二兩就能達到效果，這是因為胡蘿蔔屬於鹼性食物，且含有解決幽門螺旋桿菌最為關鍵的胡蘿蔔素，同時還能有美容效果，非常適合女性食用，討厭胡蘿蔔的朋友可以做菜放點，但是千萬別榨汁喝，這樣營養流失過多，失去原本的功效對幽門螺旋桿菌起不到什麼殺傷力，生吃效果最佳，相信持續服用一段時間，消滅幽門螺旋桿菌不是問題。